Cozinhe o livro: feijão mungo frito com Tempeh

Name: Cozinhe o livro: feijão mungo frito com Tempeh
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 591 1 Lb Mafaldi Fresco se possível broccolini ou brócolis, cortados em pedaços pequenos; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível feijão mungo cozido (Ver nota); 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Iogurte de estilo grego ou crème fraîche; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco vagamente embalado, picado; 1 Raspas de limão raladas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra virgem; 4 um pouco de abobrinha picada Sal marinho de grão fino; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham shoyu, tamari ou molho de soja; 227 pimenta habenero tempeh, cortado em tiras grossas a lápis

Cozinhe o livro: feijão mungo frito com Tempeh é um sem glúten e vegetariano prato. Esta receita serve 4. Para $2.06 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 19g de proteína, 17g de gordura, e um total de 314 calorias. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue sal marinho, tempeh, crème fraîche e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 82%. Esta pontuação é excelente. Tentar Como cozinhar: monggo cozido (feijão mungo) com creme de coco, Cozinhe o livro: feijão Szechuan, e Cozinhar O Livro: Quiabo Frito para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture o azeite e o shoyu em uma tigela rasa e adicione o tempeh. Misture delicadamente até que o tempeh esteja bem revestido e deixe descansar por pelo menos 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Tempeh

Shoyu

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Coloque o tempeh, em uma única camada, em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Reserve qualquer mistura de azeite restante; deve haver cerca de 1 colher de sopa. Cozinhe o tempeh até que ambos os lados estejam profundamente dourados, alguns minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Tempeh

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retire o tempeh da panela.

Ingredientes que você precisará

Tempeh

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a mistura reservada de azeite-shoyu à frigideira em fogo médio-alto. Junte o broccolini e algumas pitadas de sal. Cubra e cozinhe por apenas um minuto para cozinhar. Descubra e misture o feijão mungo. Refogue, mexendo sempre, até que o broccolini fique brilhante e levemente macio e o feijão esteja quente, mais alguns minutos.

Ingredientes que você precisará

Broccolini

Feijão Mungo

Bifes De Tira De Nova York

1 Xícara De Xarope De Bordo Ou Xarope Com Sabor De Bordo

Shoyu

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retire do fogo e junte as raspas de limão e o coentro.

Ingredientes que você precisará

Prata Incomparável

3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal

Em uma tigela pequena, misture o iogurte e 2 pitadas de sal.

Ingredientes que você precisará

1/4 Xícara De Iogurte De Morango

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Vire a mistura de feijão em uma travessa, cubra com o tempeh e algumas bolotas do iogurte salgado e sirva imediatamente.Nota: feijão mungo não precisa mergulhar antes de cozinhar. Para cozinhar, basta cobrir 1 xícara / 6,5 oz / 185 g de feijão mungo seco com alguns centímetros de água em uma panela e ferver até que o feijão esteja muito macio, 25 a 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Feijão Mungo

Tempeh

1/4 Xícara De Iogurte De Morango

1 Xícara De Xarope De Bordo Ou Xarope Com Sabor De Bordo

1 Xícara De Cevada Perolada Branca