Cozinhe o livro: Tortilla vegetal

Name: Cozinhe o livro: Tortilla vegetal
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 berinjela em cubos; 8 (parcialmente &); 1 pimentão verde, cortado ao meio, semeado e finamente picado; 4 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 1 cebola picada; 1 pimentão vermelho, cortado ao meio, semeado e finamente picado; 4 um pouco de abobrinha picada Sal; 2 tomates maduros, vermelhos, descascados, semeados e cortados em cubos; 1 abobrinha em cubos

Cozinhe o livro: Tortillan vegetal é um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal acompanhamento. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 14g de proteína, 23g de gordura, e um total de 324 calorias. Para $1.65 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 2 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Vá até a loja e pegue abobrinha, ovos, pimentão e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 62%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Cozinhe o livro: frango e arroz de Panela De Barro vegetal, Cozinhe o livro: vegetais de Verão e tomate Bloody Marys, e Cozinhar o livro: PBJ.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma frigideira de 11 polegadas ou frigideira em fogo baixo.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a cebola e frite, mexendo ocasionalmente, por 4 minutos, depois junte o pimentão, a berinjela e a abobrinha.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Quando tudo estiver dourado, adicione os tomates e deixe cozinhar até que a água tenha evaporado e a mistura tenha engrossado. Bata os ovos vigorosamente com uma pitada de sal em uma tigela grande. Aumente o calor sob os vegetais. Dica na mistura de ovos e cozinhe, agitando suavemente a frigideira ocasionalmente, até que a parte inferior esteja ajustada e levemente dourada. Inverta a tortilha em uma tampa de uma panela ou prato e, em seguida, deslize-a suavemente de volta para a frigideira, cozida com o lado para cima. Cozinhe, agitando suavemente a frigideira ocasionalmente, até que a parte inferior esteja firme e dourada.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas