Croquetes De Atum
A ver a tua figura? Esta receita pescatariana tem 53 calorias, 3g de proteína, e 3G de gordura por porção. Para 16 centavos por porção, receita capas 3% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 35. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Vá até a loja e pegue pimentões, queijos Colby & monterey jack, cebolas e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 14%. Esta pontuação é bastante ruim. Tentar Croquetes De Atum, Croquetes De Atum, e Croquetes De Atum para receitas semelhantes.
Instrucao
Cozinhe os primeiros 3 ingredientes na frigideira pulverizada com spray de cozinha em fogo médio-alto 10 min. ou até que as cebolas estejam macias, mexendo ocasionalmente; legal.
Misture com batatas, atum e queijo.
Molde a mistura de atum em toras de 12 (3 polegadas de comprimento). Mergulhe no ovo e enrole em migalhas de biscoito para cobrir uniformemente todos os lados de cada tronco.
Aqueça o óleo em uma panela grande a 191°.
Adicione toras de atum, em lotes; cozinhe 6 min. ou até dourar uniformemente, virando ocasionalmente.
Escorra em toalhas de papel.