Curry verde com Bok Choy

Name: Curry verde com Bok Choy
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Indianas, Asiáticas
Ingredients: 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (1/2-polegada-grosso) fatias bebê bok choy; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível florzinhas de brócolis picadas grosseiramente (cerca de 1 cabeça); 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz branco de grão longo cozido quente; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) óleo de sésamo escuro; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível manjericão fresco picado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco picado; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham gengibre fresco descascado picado; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham hortelã fresca picada; 8 dentes de alho, descascados; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) coentro moído; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 3 Folhas de cal Kaffir; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) batatas russet, cerca de 6 onças cada; 383 pimenta habenero leite de coco leve; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sumo de limão fresco; 1 cp. queijo parmesão ralado molho de soja com baixo teor de sódio; 3 pequeno Serrano chiles, semeado; 2 grande chalotas, picadas grosseiramente; 4 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 mistura para bolo de chocolate comprada em loja, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, assada de acordo com as instruções da caixa; 397 pimenta habenero pacote tofu firme orgânico embalado em água, drenado e cortado em cubos de 3/4 de polegada

Curry verde com Bok Choy pode ser apenas o Indiano receita que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $2,85 por porção. Observando sua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatariana tem 374 calorias, 26g de proteína, e 10g de gordura por porção. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Funciona bem como um prato principal. Vá até a loja e pegue sal kosher, floretes de brócolis, tofu cheio de água e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 83%. Essa pontuação é super. Tentar Bok Choy, Shiitake e macarrão de alho, Alho gengibre abobrinha macarrão tigela com salmão e bok Choy, e Curry Verde Tailandês Peru e bolo de carne de abobrinha em um molho de Curry verde com leite de coco para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine os primeiros 7 ingredientes em um processador de alimentos; processe até ficar homogêneo. Reservar.

Equipamento que você usará

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Cozinhe as florzinhas de brócolis em água fervente em um grande forno holandês por 3 minutos ou até ficarem crocantes.

Ingredientes que você precisará

B Açúcar

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

4 Xícaras De Queijo Pepper Jack Ralado, Dividido

Retire os brócolis da água com uma escumadeira; escorra e enxágue com água fria.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Escorra; Reserve. Retorne a água para ferver.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Adicione o bebê bok choy à panela; cozinhe 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Baby Bok Choy

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Escorra e enxágue com água fria.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Escorra; Reserve.

Aqueça o forno holandês em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

4 Xícaras De Queijo Pepper Jack Ralado, Dividido

Adicione o óleo à panela; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a mistura de coentro à panela; refogue 1 minuto, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o açúcar e os próximos 4 ingredientes (através do leite de coco) à panela; deixe ferver.

Ingredientes que você precisará

1 Cebola Roxa Média A Grande, Cortada Em Cubos

1 Mistura Para Bolo De Chocolate Comprada Em Loja, Como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Assada De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o tofu; tampe, reduza o fogo e cozinhe por 6 minutos ou até ficar um pouco grosso.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Adicione brócolis, bok choy e suco; cozinhe 1 minuto ou até aquecer, jogando para combinar. Descarte as folhas de Lima.

Ingredientes que você precisará

Folhas De Lima

Bok Choy

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Raspas De Chocolate Branco Para Assar

Coloque 1/2 xícara de arroz em cada uma das 4 tigelas; colher 1 1/2 xícaras de mistura de tofu sobre cada porção.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Goya®

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Polvilhe 1 colher de sopa de manjericão e 1 1/2 colheres de chá de hortelã sobre cada porção.

Ingredientes que você precisará

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)

Equipamento

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

4 Xícaras De Queijo Pepper Jack Ralado, Dividido

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Tomate Fatiado, Opcional

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Ingredientes

Dose:

4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

(1/2-polegada-grosso) fatias bebê bok choy 9461 Lb Mafaldi Fresco se possível

florzinhas de brócolis picadas grosseiramente (cerca de 1 cabeça)4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz branco de grão longo cozido quente 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

óleo de sésamo escuro 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

manjericão fresco picado 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

coentro fresco picado 2Crosta: migalhas de biscoito graham

gengibre fresco descascado picado 2Crosta: migalhas de biscoito graham

hortelã fresca picada 8

dentes de alho, descascados 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

coentro moído 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

cominho à terra 3

Folhas de cal Kaffir 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

batatas russet, cerca de 6 onças cada 383pimenta habenero

leite de coco leve 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

sumo de limão fresco 1cp. queijo parmesão ralado

molho de soja com baixo teor de sódio 3pequeno

Serrano chiles, semeado 2grande

chalotas, picadas grosseiramente 4cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 mistura para bolo de chocolate comprada em loja, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, assada de acordo com as instruções da caixa 397pimenta habenero

pacote tofu firme orgânico embalado em água, drenado e cortado em cubos de 3/4 de polegada

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling são minhas principais opções para Asiáticos. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. O Leo Steen Saini Vineyard Chenin Blanc com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 24 dólares por garrafa.