Cuscuz com couves de Bruxelas
Citrus cuscuz Curry com couve de Bruxelas requer em torno de 45 minutos do início ao fim. Esta receita serve 5. A ver a tua figura? Esta receita vegetariana e sem laticínios tem 271 calorias, 9g de proteína, e 8G de gordura por porção. Para $1.48 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue pimenta, caldo de galinha com menos sódio, curry em pó e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você por minhas receitas. No geral, esta receita ganha um pontuação impressionante de 88%. Tentar Couves-De-Bruxelas, Cuscuz israelense com couve de Bruxelas, e Couves De Bruxelas Torradas Com Citrinos para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Para preparar o molho, misture os primeiros 7 ingredientes em uma tigela grande e mexa bem com um batedor.
Equipamento que você usará![1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês]()
1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês![Vinagrete De Verjuice]()
Vinagrete De Verjuice
1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês
Vinagrete De Verjuice2
Couves de Bruxelas a vapor, Cobertas, 8 minutos ou até ficarem macias.
Ingredientes que você precisará![5 Ou 6 Abóboras Pattypan Pequenas, Divididas Em Quartos (escolha Aquelas Que São Verdes Claras, Mas Pesadas Para O Tamanho)]()
5 Ou 6 Abóboras Pattypan Pequenas, Divididas Em Quartos (escolha Aquelas Que São Verdes Claras, Mas Pesadas Para O Tamanho)
5 Ou 6 Abóboras Pattypan Pequenas, Divididas Em Quartos (escolha Aquelas Que São Verdes Claras, Mas Pesadas Para O Tamanho)4
Leve a água para ferver em uma panela média; misture gradualmente o cuscuz.
Ingredientes que você precisará![6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande]()
6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande![Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada]()
Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada
6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande
Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 PolegadaEquipamento que você usará![1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada]()
1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada
1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada6
Adicione couves de Bruxelas, cuscuz, cenoura, passas e pinhões ao molho; misture bem.
Ingredientes que você precisará![5 Ou 6 Abóboras Pattypan Pequenas, Divididas Em Quartos (escolha Aquelas Que São Verdes Claras, Mas Pesadas Para O Tamanho)]()
5 Ou 6 Abóboras Pattypan Pequenas, Divididas Em Quartos (escolha Aquelas Que São Verdes Claras, Mas Pesadas Para O Tamanho)![1 1/2 Libras De Camarão Grande U-12]()
1 1/2 Libras De Camarão Grande U-12![6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande]()
6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande![1 Pau De Canela (1-1/2 Polegada)]()
1 Pau De Canela (1-1/2 Polegada)![Gordura De Porco]()
Gordura De Porco
5 Ou 6 Abóboras Pattypan Pequenas, Divididas Em Quartos (escolha Aquelas Que São Verdes Claras, Mas Pesadas Para O Tamanho)
1 1/2 Libras De Camarão Grande U-126 Folhas Externas De Um Radicchio Grande
1 Pau De Canela (1-1/2 Polegada)
Gordura De PorcoEquipamento
Ingredientes
0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)]()
com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)454pimenta habenero![couves de Bruxelas aparadas (cerca de]()
couves de Bruxelas aparadas (cerca de791 Lb Mafaldi Fresco se possível![cenoura finamente triturada]()
cenoura finamente triturada2371 Lb Mafaldi Fresco se possível![cuscuz cru]()
cuscuz cru2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![Cebola Branca em cubos]()
Cebola Branca em cubos591 Lb Mafaldi Fresco se possível![caldo de galinha sem gordura e com menos sódio]()
caldo de galinha sem gordura e com menos sódio591 Lb Mafaldi Fresco se possível![4 colheres de sopa de pinhões levemente tostados]()
4 colheres de sopa de pinhões levemente tostados591 Lb Mafaldi Fresco se possível![camarão, cauda, cascas removidas, sem veias]()
camarão, cauda, cascas removidas, sem veias1cp. queijo parmesão ralado![bifes de tira de Nova York]()
bifes de tira de Nova York591 Lb Mafaldi Fresco se possível![sumo de laranja fresco]()
sumo de laranja fresco3Crosta: migalhas de biscoito graham![pinhões, torrados]()
pinhões, torrados0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![mais 2 colheres de sopa de água gelada]()
mais 2 colheres de sopa de água gelada3551 Lb Mafaldi Fresco se possível![pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada]()
pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada
com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)454pimenta habenero
couves de Bruxelas aparadas (cerca de791 Lb Mafaldi Fresco se possível
cenoura finamente triturada2371 Lb Mafaldi Fresco se possível
cuscuz cru2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
Cebola Branca em cubos591 Lb Mafaldi Fresco se possível
caldo de galinha sem gordura e com menos sódio591 Lb Mafaldi Fresco se possível
4 colheres de sopa de pinhões levemente tostados591 Lb Mafaldi Fresco se possível
camarão, cauda, cascas removidas, sem veias1cp. queijo parmesão ralado
bifes de tira de Nova York591 Lb Mafaldi Fresco se possível
sumo de laranja fresco3Crosta: migalhas de biscoito graham
pinhões, torrados0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
mais 2 colheres de sopa de água gelada3551 Lb Mafaldi Fresco se possível
pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegadaDificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose5
Pontuação De Saúde95
DietaOvolactovegetarianas
Tipos De PratosAcompanhamentos
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