Desafio: frango grelhado com brócolis Rabe e linguiça

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o Desafio: frango grelhado com rabe de brócolis e Salsicha. Esta receita serve 15 e custa US $ 2,9 por porção. Uma porção contém 678 calorias, 43g de proteína, e 45g de gordura. Poucas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o ponto. Se você tem tomates de uva, salsicha, brócolis rabe e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Quarto De Julho. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 62%. Esta pontuação é sólida. Tentar Refogue Brócolis Com Linguiça De Frango, Linguiça de frango e brócolos Rabe Penne, e Refogue brócolis com Linguiça de frango para receitas semelhantes.

Instrucao

No liquidificador, misture 1 xícara de azeite, manjericão, flocos de pimenta vermelha e 2 dentes de alho. Bata até ficar misturado e espesso.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Pimenta Vermelha

Dentes De Alho Inteiros

Azeite

Manjericao

Equipamento que você usará

Liquidificador

Despeje em uma assadeira rasa e adicione o frango. Misture para revestir e marinar o frango enquanto termina o prato.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Cozimento

Leve uma panela grande de água para ferver. Pré-aqueça uma grelha ou grelha em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Repolho Roxo Cozido, Disponível No Corredor De Alimentos Especiais

Grill

Pote

Enquanto isso, aqueça uma frigideira grande. Esmague 3 dentes de alho e reserve.

Ingredientes que você precisará

Dentes De Alho Inteiros

Equipamento que você usará

Frigideira

Aqueça 1 xícara de azeite na frigideira.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o alho e cozinhe até dourar.

Ingredientes que você precisará

Alho

Retire a salsicha das tripas e adicione à frigideira.

Ingredientes que você precisará

Salsicha

Equipamento que você usará

Frigideira

Refogue a linguiça até dourar.

Ingredientes que você precisará

Salsicha

Na água fervente, escalde o brócolis rabe até ficar macio, mas ainda crocante.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

Agua

Transfira o rabe para uma tigela de água gelada.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Tigela

Retire da água, escorra sobre um prato forrado com papel toalha e reserve.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Toalhas De Papel

Grelhe o frango até ficar cozido e os sumos ficarem limpos.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Grill

Para a salsicha dourada, adicione os cogumelos e refogue até que os cogumelos comecem a ficar macios.

Ingredientes que você precisará

Cogumelo

Salsicha

Adicione o rabe, o caldo de galinha e uma pitada de flocos de pimenta vermelha e tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Pimenta Vermelha

Sal E Pimenta

Caldo De Galinha

Fatie o pão e coloque em um prato de servir. Coloque um pouco da mistura de brócolis rabe/salsicha por cima e cubra cada um com 1 peito de frango e 1 coxa. Cubra com rúcula, tomate e queijo provolone fatiado. Em seguida, regue um pouco do molho de brócolis por cima, para murchar a rúcula, e sirva imediatamente.

Ingredientes que você precisará

Provolone