Dijon-Costeletas De Peru Pecan
Costeletas de Peru Dijon-Pecan podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 27g de proteína, 27g de gordura, e um total de 362 calorias. Esta receita sem glúten, primal e cetogênica serve 4 e custos $2.34 por porção. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Vá até a loja e pegue suco de limão, caldo de galinha, mostarda de mel saborosa cinza poupon e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a manteiga, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Manteiga De Canela como sobremesa. Com uma colher pontuação de 51%, este prato é sólido. Tentar Costeletas de peru com molho de cidra-Dijon, Costeletas De Peru Com Crosta De Noz-Pecã, e Costeletas de Peru Pecan com cenouras encharcadas para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Libra Peru para 1/4 de polegada de espessura.
Ingredientes que você precisará![4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente]()
4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente
4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente2
Espalhe 1 Colher De Sopa. da mostarda uniformemente em ambos os lados das costeletas; cubra uniformemente com nozes.
Ingredientes que você precisará![4 Fatias De Torrada Texas Ou Outro Pão Branco, Torrado]()
4 Fatias De Torrada Texas Ou Outro Pão Branco, Torrado![Pode Cobertura De Coco E Nozes]()
Pode Cobertura De Coco E Nozes![20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre]()
20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre
4 Fatias De Torrada Texas Ou Outro Pão Branco, Torrado
Pode Cobertura De Coco E Nozes
20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre3
Derreta a manteiga em uma frigideira grande em fogo médio.
Ingredientes que você precisará![1 Limão, Raspas E 4 Rodelas De Casca De Limão]()
1 Limão, Raspas E 4 Rodelas De Casca De Limão
1 Limão, Raspas E 4 Rodelas De Casca De LimãoEquipamento que você usará![Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura]()
Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura4
Adicione o Peru; cozinhe 4 a 5 min. ou até ficar cozido, girando após 2 min.
Ingredientes que você precisará![4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente]()
4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente
4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente6
Combine as 2 colheres de sopa restantes. mostarda, o caldo de galinha e suco de limão em uma panela pequena. Deixe ferver em fogo médio-alto. Reduza o fogo para médio-baixo; cozinhe 1 min., mexendo sempre. Colher sobre o Peru.
Ingredientes que você precisará![Ostras Salteadas Ou Frango Cozido Em Cubos, Para Servir]()
Ostras Salteadas Ou Frango Cozido Em Cubos, Para Servir![Para Lubrificação De Inserção]()
Para Lubrificação De Inserção![4 Fatias De Torrada Texas Ou Outro Pão Branco, Torrado]()
4 Fatias De Torrada Texas Ou Outro Pão Branco, Torrado![4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente]()
4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente
Ostras Salteadas Ou Frango Cozido Em Cubos, Para Servir
Para Lubrificação De Inserção4 Fatias De Torrada Texas Ou Outro Pão Branco, Torrado4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas FinamenteEquipamento que você usará![2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida]()
2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida
2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida
Ingredientes
22 colheres de chá de pimenta moída grosseira![1 limão, raspas e 4 rodelas de casca de limão]()
1 limão, raspas e 4 rodelas de casca de limão1771 Lb Mafaldi Fresco se possível![Ostras salteadas ou frango cozido em cubos, para servir]()
Ostras salteadas ou frango cozido em cubos, para servir32 colheres de chá de pimenta moída grosseira![Cinza POUPON saboroso mel mostarda, dividido]()
Cinza POUPON saboroso mel mostarda, dividido11 colher de sopa de orégano seco![para lubrificação de inserção]()
para lubrificação de inserção1771 Lb Mafaldi Fresco se possível![Plantadores Pecan pedaços, finamente picado]()
Plantadores Pecan pedaços, finamente picado454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO![costeletas de Peru]()
costeletas de Peru
1 limão, raspas e 4 rodelas de casca de limão1771 Lb Mafaldi Fresco se possível
Ostras salteadas ou frango cozido em cubos, para servir32 colheres de chá de pimenta moída grosseira
Cinza POUPON saboroso mel mostarda, dividido11 colher de sopa de orégano seco
para lubrificação de inserção1771 Lb Mafaldi Fresco se possível
Plantadores Pecan pedaços, finamente picado454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO
costeletas de PeruDificuldadeNormal
Pronto Em25 m.
Dose4
Pontuação De Saúde3
DietaPrimal
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