Dijon - salada de atum de coentro em pão integral

Name: Dijon - salada de atum de coentro em pão integral
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 deixar Rúcula; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aipo picado; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira Mostarda Dijon; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco picado; 12 2 colheres de sopa de manteiga derretida pão integral torrado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte natural sem gordura; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola vermelha picada; 340 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO atum albacora sólido embalado em água, drenado; 6 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira gosto de picles doces; 12 2 colheres de sopa de manteiga derretida tomate maduro; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira mostarda integral

Salada de atum Dijon-coentro em pão integral pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 3 e custa US $2,39 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 41g de proteína, 6g de gordura, e um total de 476 calorias. É uma boa opção se você estiver seguindo um pescatarian dieta. Esta receita é apreciada por 37 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. Se você tem folhas de rúcula, aipo, coentro e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 97%. Esta pontuação é espetacular. Receitas semelhantes são Salada de atum e abacate com crostas de pimenta Ahi com molho de alho de coentro (GF!) ... e Fave Five Friday: atum saudável, Salada de batata e atum com alcaparras e molho Dijon, e Salada De Atum Estilo South Beach Com Maionese De Coentro Com Baixo Teor De Gordura.

Ingredientes

Dose:

1deixar

Rúcula 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

aipo picado 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

Mostarda Dijon 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

coentro fresco picado 122 colheres de sopa de manteiga derretida

pão integral torrado 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

iogurte natural sem gordura 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola vermelha picada 340pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

atum albacora sólido embalado em água, drenado 62 colheres de chá de pimenta moída grosseira

gosto de picles doces 122 colheres de sopa de manteiga derretida

tomate maduro 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

mostarda integral

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e rosé Wine são minhas principais opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você poderia experimentar é Provenance Vineyards Napa Valley Merlot. Tem 4,2 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 34 dólares.