EatingWell Peixe Varas

Name: EatingWell Peixe Varas
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 40
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas pão ralado seco de trigo integral (consulte a dica de compra) ou 1/2 xícara de pão ralado seco simples; 2 grande clara de ovo, batida; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas farinha para todos os fins; 1 (pode ser ou desnatado) queijo processado com baixo teor de gordura (Velveeta), fatiado; 1 1 libra de abobrinha, pimenta limão; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas flocos de cereais integrais; 1 (pode ser ou desnatado) Alface romana, tomate fatiado e cebola roxa fatiada, para cobertura; 0 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) filetes de tilápia, cortados em tiras de 1/2 por 3 polegadas

EatingWell Fish Sticks é um livre de laticínios e pescatarian receita com 40 porções. Para 24 centavos por porção, receita Capas 2% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 3g de proteína, 0g de gordura, e um total de 32 calorias. Muitas pessoas fizeram esta receita, e 233 diria que atingiu o local. Se você tiver farinha, páprica, clara de ovo e alguns outros ingredientes à mão, poderá fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 32 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 58%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Varas De Peixe sem fritar, Varas De Peixe, e Varas De Peixe Extravagantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 232°. coloque uma gradinha em uma assadeira; cubra com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar

Equipamento que você usará

Cobertura De Baunilha Pillsbury® Cremosa Supreme®

Laranjas, Fatiadas E Cortadas Ao Meio

Rolos De Hoagie Macios, Cortados Em Cubos De 1/2 Polegada

Coloque pão ralado, flocos de cereais, pimenta de limão, alho em pó, páprica e sal em um processador de alimentos ou liquidificador e processe até finamente moído.

Ingredientes que você precisará

Queijo Processado Com Baixo Teor De Gordura (Velveeta), Fatiado

Pimenta Limão

1 Pacote (12 Onças) De Feijão Verde Fresco, Aparado

Alface Romana, Tomate Fatiado E Cebola Roxa Fatiada, Para Cobertura

Geléia De Morango Sem Sementes, Dividida

(tubo Grande)

Equipamento que você usará

Como Butterfinger, Picado Grosseiramente

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Transfira para um prato raso.

Coloque a farinha em um segundo prato raso e as claras em um terceiro prato raso. Drague cada tira de peixe na farinha, mergulhe-a no ovo e cubra todos os lados com a mistura de farinha de rosca.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (12 Onças) De Feijão Verde Fresco, Aparado

Cobertura Batida E Morangos Frescos Fatiados, Opcional

Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada, Gelada

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Cheddar Recém Ralado

(Keebler)

Coloque no rack preparado. Cubra os dois lados do peixe empanado com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Asse até que o peixe esteja cozido e o empanado fique dourado e crocante, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Equipamento que você usará

Rolos De Hoagie Macios, Cortados Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento

Cobertura De Baunilha Pillsbury® Cremosa Supreme®

Laranjas, Fatiadas E Cortadas Ao Meio

Rolos De Hoagie Macios, Cortados Em Cubos De 1/2 Polegada

Como Butterfinger, Picado Grosseiramente

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Ingredientes

Dose:

2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

pão ralado seco de trigo integral (consulte a dica de compra) ou 1/2 xícara de pão ralado seco simples 2grande

clara de ovo, batida 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

farinha para todos os fins 1(pode ser ou desnatado)

queijo processado com baixo teor de gordura (Velveeta), fatiado 11 libra de abobrinha,

pimenta limão 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

flocos de cereais integrais 1(pode ser ou desnatado)

Alface romana, tomate fatiado e cebola roxa fatiada, para cobertura 0(pode ser ou desnatado)

(tubo grande)454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

filetes de tilápia, cortados em tiras de 1/2 por 3 polegadas

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Peixe no menu? Tente emparelhar com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O FitVine Wine Pinot Grigio com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 18 dólares por garrafa.