Edamame Torrado Com Especiarias Cajun

Edamame Torrado Com Especiarias Cajun
Precisa de um acompanhamento sem glúten e vegano? O Edamame assado com Cajun pode ser uma receita espetacular para experimentar. Esta receita faz 6 porções com 97 calorias, 8g de proteína, e 4G de gordura um. Para 62 centavos por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem tempero cajun, edamame, cebola em pó e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 48 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 53%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem E-Mail: <url>, Edamame Com Especiarias Indianas Crocantes, e Salmão temperado com chalotas refogadas com vinho, purê de Edamame e Sunchoke.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 30
Equipamento que você usará
6 Colheres De Sopa De Tapenade De Azeitonas Preparada6 Colheres De Sopa De Tapenade De Azeitonas Preparada
2
Disponha o edamame em uma única camada em uma assadeira; cubra levemente com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Estragão OpcionalEstragão Opcional
Edamame Congelado (fora Das Vagens)Edamame Congelado (fora Das Vagens)
Equipamento que você usará
Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O SanduícheAnéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche
3
Combine o tempero Cajun, a cebola em pó e o sal; polvilhe sobre edamame e misture para revestir.
Ingredientes que você precisará
1/2 Lata (3 Onças) De Pasta De Tomate1/2 Lata (3 Onças) De Pasta De Tomate
OmbroOmbro
Edamame Congelado (fora Das Vagens)Edamame Congelado (fora Das Vagens)
Mais 2 Colheres De Sopa De água GeladaMais 2 Colheres De Sopa De água Gelada
4
Asse a 300 por 1 hora e 45 minutos, mexendo a cada 30 minutos. Esfrie completamente. Conservar num recipiente hermético.
Equipamento que você usará
6 Colheres De Sopa De Tapenade De Azeitonas Preparada6 Colheres De Sopa De Tapenade De Azeitonas Preparada
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 48 m.
Dose6
Pontuação De Saúde13
Revista