Enchiladas Cremosas E Saudáveis De Frango

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente Enchiladas de frango cremosas e saudáveis. Uma porção deste prato contém aproximadamente 18g de proteína, 12g de gordura, e um total de 318 calorias. Para $1.26 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. Esta receita é típica da culinária mexicana. É trazido a você por Betty Crocker. Uma mistura de cebola, coentro, farinha e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Várias pessoas fizeram esta receita, e 196 diria que atingiu o local. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 74%. Tentar Enchiladas Vermelhas De Frango Cremoso, Enchiladas De Frango Cremoso, e Enchiladas De Frango Cremoso para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o forno a 177°. Pulverize uma assadeira de vidro de 13x9 polegadas (3 quartos) com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido

Equipamento que você usará

Pimentão Vermelho, Cortado Em Terços

Coxas E Pernas De Frango

Em uma frigideira antiaderente de 10 polegadas, aqueça o óleo em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione a cebola e o alho; cozinhe 3 a 4 minutos, mexendo ocasionalmente, até que a cebola esteja macia. Em tigela média, misture o caldo, a farinha, o coentro e a pimenta com o batedor de arame até misturar. Adicione lentamente à mistura quente na frigideira, mexendo sempre. Cozinhe e mexa 5 a 6 minutos, até que a mistura ferva e engrosse ligeiramente.

Ingredientes que você precisará

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja

1-1/2 Xícara De Caldo De Galinha

1 1/2 Xícaras De Ervilhas Congeladas, Milho, Cebola, Pimentão Vermelho E Mistura De Feijão Preto

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Retire do fogo. Junte o creme de leite até ficar bem misturado.

Ingredientes que você precisará

3 Pacotes (8 Onças Cada) De Queijo Cremoso Com Baixo Teor De Gordura, Em Cubos

Em outra tigela média, misture frango, milho, 1/2 xícara de queijo, chiles, coentro e 1/2 xícara de molho.

Ingredientes que você precisará

1 Kg Tortilhas De Milho

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola

2 Pimentões Vermelhos Assados, Picados

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa

Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Coloque 2 tortilhas de cada vez em um prato Micro-ondas; cubra com papel toalha. Microondas em alta 10 a 15 segundos ou até amolecer. Colher cerca de 1/3 xícara de mistura de frango no centro de cada tortilha quente.

Ingredientes que você precisará

3/4 Libra De Rosbife Cozido Em Fatias Finas

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

8 Palitos De Queijo Em Tiras De 1 Onça Embalados Individualmente

1/2 Xícara De Manteiga Sem Sal (1 Tablete), Em Temperatura Ambiente, Mais Um Pouco Para Pincelar

Enrole tortilhas; arrume, costure os lados para baixo, em assadeira. Enchiladas superiores com molho restante. Cubra com papel alumínio.

Ingredientes que você precisará

3/4 Libra De Rosbife Cozido Em Fatias Finas

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa

Discos De Cobertura De Doce Vermelho E/ou Verde, Opcional

Equipamento que você usará

6 Fatias De Molho De Cranberry Gelatinoso

Tiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, Opcional

Asse por 30 a 35 minutos ou até que o molho esteja borbulhante.

Ingredientes que você precisará

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa

Equipamento que você usará

Coxas E Pernas De Frango

Retire do forno. Descubra; polvilhe com o restante 1/2 xícara de queijo.

Ingredientes que você precisará

2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola

Equipamento que você usará

Coxas E Pernas De Frango

Deixe repousar 5 minutos antes de servir. Pouco antes de servir, cubra com tomate e cebolinha.

Ingredientes que você precisará

Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Sirva com salsa.

Ingredientes que você precisará

Dentes De Alho

Equipamento

Pimentão Vermelho, Cortado Em Terços

Coxas E Pernas De Frango

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

8 Palitos De Queijo Em Tiras De 1 Onça Embalados Individualmente

1/2 Xícara De Manteiga Sem Sal (1 Tablete), Em Temperatura Ambiente, Mais Um Pouco Para Pincelar

6 Fatias De Molho De Cranberry Gelatinoso

Tiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, Opcional

Ingredientes

Dose:

128pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

chiles verdes picados podem 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

peito de frango cozido desfiado 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

Farinha para todos os fins Gold Medal®87-inchs

tortilhas de milho ou farinha (6 ou 7 polegadas)591 Lb Mafaldi Fresco se possível

coentro fresco picado 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

Green Giant ® niblets ® milho congelado, descongelado 2Pedaços de toffee de barra de Heath

alho finamente picado 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas verdes médias, cortadas 1Pedaços de toffee de barra de Heath

coentro moído ou cominho 113pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

mistura de queijo mexicano com baixo teor de gordura triturada 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

creme azedo com gordura reduzida 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

Caldo de galinha de sódio reduzido Progresso® (da caixa de 32 onças)11 colher de sopa de orégano seco

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola picada (1 médio)0Pedaços de toffee de barra de Heath

1 tubo de massa de pizza pronta comprada em loja 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

tomate médio, picado

Vinho recomendado: Pinot Noir, Riesling, Rosa Cintilante

Mexicano pode ser emparelhado com Pinot Noir, Riesling, e Rosé espumante. Vinhos brancos ácidos como riesling ou tintos de baixo tanino como pinot noir podem funcionar bem com pratos mexicanos. Sparkling rosé também é um emparelhamento seguro. O Burn Cottage Cashburn Pinot Noir com uma classificação de 4.7 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 30 dólares por garrafa.