Enchiladas De Carne Saudável

Name: Enchiladas De Carne Saudável
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 28
Cuisine: Mexicanas
Ingredients: 28 um pouco de abobrinha picada Óleo de Canola; 2 Quilograma latas cada) feijão Malagueta, não drenado; 1 Quilograma latas cada) molho enchilada, dividido; 28 8-inchs tortilhas de milho ou farinha (8 polegadas); 113 pimenta habenero latas cada) azeitonas maduras fatiadas, drenadas; 4 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente cebolas picadas; 454 pimenta habenero jar salsa, dividido; 454 pimenta habenero copos de queijo cheddar desfiado

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente Enchiladas de carne saudável. Esta receita faz 28 porções com 438 calorias, 12g de proteína, e 24g de gordura um. Para $1.05 por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem queijo cheddar, tortilhas de farinha, molho enchilada e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar as tortilhas de farinha, você pode seguir este prato principal com o Batatas Fritas Com Açúcar De Canela como sobremesa. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Esta receita é típica da culinária mexicana. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 50 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 39%. Esta pontuação é bastante ruim. Tentar Enchiladas de carne e queijo saudáveis, Enchiladas De Frango Saudáveis, e Ensopado de carne saudável - um ensopado de carne pode ser feito facilmente em sua panela elétrica para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma panela, cozinhe a carne e a cebola em fogo médio até que a carne não fique mais rosa; escorra. Junte o feijão, duas latas de molho enchilada e 1 xícara de salsa; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Molho Enchilada

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

1 Xícara De Xarope De Bordo Ou Xarope Com Sabor De Bordo

Dentes De Alho

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

água Para Permitir

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Em uma frigideira pequena, aqueça 1/4. de petróleo. Mergulhe cada tortilha em óleo quente por 3 segundos de cada lado ou apenas até ficar mole; escorra em toalhas de papel.

Ingredientes que você precisará

Hambúrgueres De Frango Vegetarianos Congelados

Biscoitos Variados Ou Chips De Pita

Afinar-

Equipamento que você usará

Caldo De Galinha Em Pó Goya®

Tomate Fatiado, Opcional

Cubra cada tortilha com 2/3 xícara de mistura de carne.

Ingredientes que você precisará

Hambúrgueres De Frango Vegetarianos Congelados

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Enrole e coloque o lado da costura para baixo em quatro 13 pol. x 9-em. assando pratos.

Ingredientes que você precisará

(para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Regue com o restante molho enchilada e salsa.

Ingredientes que você precisará

Molho Enchilada

Dentes De Alho

Polvilhe com queijo e azeitonas.

Ingredientes que você precisará

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

Massa De Pão De Milho

Asse, descoberto, a 350° por 20-25 minutos ou até borbulhar.

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Equipamento

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Caldo De Galinha Em Pó Goya®

Tomate Fatiado, Opcional

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Ingredientes

Dose:

28um pouco de abobrinha picada

Óleo de Canola 2Quilograma

latas cada) feijão Malagueta, não drenado 1Quilograma

latas cada) molho enchilada, dividido 288-inchs

tortilhas de milho ou farinha (8 polegadas)113pimenta habenero

latas cada) azeitonas maduras fatiadas, drenadas 41 litro de leite integral, em temperatura ambiente

cebolas picadas 454pimenta habenero

jar salsa, dividido 454pimenta habenero

copos de queijo cheddar desfiado

Vinho recomendado: Pinot Noir, Riesling, Rosa Cintilante

Mexicano funciona muito bem com Pinot Noir, Riesling, e Rosé espumante. Vinhos brancos ácidos como riesling ou tintos de baixo tanino como pinot noir podem funcionar bem com pratos mexicanos. Sparkling rosé também é um emparelhamento seguro. Você poderia tentar Dragonette Cellars Sta. Rita Hills Pinot Noir. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,8 de 5 estrelas e um preço de cerca de 45 dólares por garrafa.