Enchiladas de feijão

Name: Enchiladas de feijão
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicanas
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos bifes de tira de Nova York; 2 cebolas picadas; 280 pimenta habenero cenouras raladas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta em pó (suave ou quente, de acordo com o seu gosto); 2 x 400g latas de tomate picado; 2 x 400g latas pulsos em água, drenado (usamos feijão misturado e lentilhas); 6 pequeno tortilhas integrais; 200 pimenta habenero iogurte natural com baixo teor de gordura; 50 pimenta habenero queijo cheddar extra Maduro( ou alternativa veg), ralado finamente

A receita enchiladas de feijão está pronta em aproximadamente 40 minutos e é definitivamente um super sem glúten e lacto ovo vegetariano opção para os amantes da comida mexicana. Esta receita serve 4. Para $1.04 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 11g de proteína, 10g de gordura, e um total de 293 calorias. Esta receita da BBC Good Food tem 967 fãs. Se você tem tortilhas integrais, latas de tomate g, iogurte natural e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 96%. Esta pontuação é incrível. Tentar Enchiladas de feijão e queijo, Enchiladas De Feijão Vegetariano, e Vegetais e Enchiladas de feijão para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma frigideira grande. Cozinhe as cebolas e as cenouras por 5-8 minutos até ficarem macias, adicione um pouco de água se começarem a grudar.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Polvilhe a pimenta em pó e cozinhe por mais 1 min.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

Despeje os tomates e leguminosas e deixe ferver. Abaixe o fogo e cozinhe por 5-10 minutos, mexendo ocasionalmente, até engrossar.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Retire do fogo e tempere bem.

Aqueça a grelha para alta.

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Espalhe uma colher de pimenta de feijão sobre um grande refratário.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Alho Picado

Pão De Nozes E Passas

Coloque cada tortilha em uma tábua, encha com algumas colheres de sopa de mistura de pimenta, dobre as pontas e enrole para selar.

Ingredientes que você precisará

Hambúrgueres De Frango Vegetarianos Congelados

1 Xícara De Alho Picado

(para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Coloque-os no refratário. Coloque a pimenta restante por cima.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Alho Picado

Misture o iogurte e o queijo ralado com um pouco de tempero e coloque sobre as enchiladas. Grelhe por alguns minutos até que o topo esteja dourado e borbulhante.

Ingredientes que você precisará

Para Uma Consistência Suave E Espalhável

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

1/4 Xícara De Iogurte De Morango

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Sirva com uma salada verde.

Equipamento

Tomate Fatiado, Opcional

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Ingredientes

Dose:

1Oreos Recheados Duplos

bifes de tira de Nova York 2

cebolas picadas 280pimenta habenero

cenouras raladas 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta em pó (suave ou quente, de acordo com o seu gosto)2

x 400g latas de tomate picado 2

x 400g latas pulsos em água, drenado (usamos feijão misturado e lentilhas)6pequeno

tortilhas integrais 200pimenta habenero

iogurte natural com baixo teor de gordura 50pimenta habenero

queijo cheddar extra Maduro( ou alternativa veg), ralado finamente

Vinho recomendado: Pinot Noir, Riesling, Rosa Cintilante

Pinot Noir, Riesling e Sparkling rosé são ótimas opções para Enchilada. Vinhos brancos ácidos como riesling ou tintos de baixo tanino como pinot noir podem funcionar bem com pratos mexicanos. Sparkling rosé também é um emparelhamento seguro. O Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir com uma classificação de 4.8 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 39 dólares por garrafa.