Enchiladas de frango mais saudáveis II

Name: Enchiladas de frango mais saudáveis II
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Mexicanas
Ingredients: 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 limão, raspas e 4 rodelas de casca de limão; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível carne de peito de frango cozida em cubos; 305 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO creme natural de sopa de cogumelos; 113 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO cogumelos cremini, fatiados; 6 12-inchs (12 polegadas) tortilhas de farinha de trigo integral; 2 cravo alho, picado; 113 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO chiles verdes em cubos; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes picadas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leite com baixo teor de gordura; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo cheddar de gordura reduzida desfiado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível creme azedo com baixo teor de gordura; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível feijão pinto

Enchiladas de frango mais saudáveis II pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 6 porções com 535 calorias, 26g de proteína, e 15g de gordura um. Para $1.72 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 2 pessoas tentaram e gostaram desta receita. É um bastante barato receita para os fãs de comida mexicana. Se você tem queijo cheddar, carne de peito de frango, leite e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o creme de leite com baixo teor de gordura, você pode seguir este prato principal com o Angel Food Cake como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 50 minutos. É trazido a você por Todosreceitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 72%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes são Enchiladas De Pollo (Enchiladas de frango), Enchiladas de frango (Enchiladas de Pollo), e Frango geral mais saudável do Tso.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C). Unte levemente uma assadeira grande.

Equipamento que você usará

Cozimento

Forno

Derreta a manteiga em uma frigideira em fogo médio. Cozinhe e mexa a cebola verde e o alho até ficar perfumado, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Manteiga

Alho

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione os cogumelos e cozinhe até dourar levemente e ficar macio, cerca de 6 minutos. Misture pimentões verdes, creme de sopa de cogumelos e creme de leite.

Ingredientes que você precisará

Creme De Sopa De Cogumelos

Pimenta Verde

Creme

Cogumelo

Misture bem. Reserve 3/4 deste molho em uma tigela e reserve.

Ingredientes que você precisará

Molho

Equipamento que você usará

Tigela

Misture o frango, o feijão pinto e 1/2 xícara de queijo cheddar ralado com o restante 1/4 de molho na panela; mexa juntos.

Ingredientes que você precisará

Queijo Cheddar Desfiado

Feijão Pinto

Frango Inteiro

Molho

Equipamento que você usará

Panela

Encha cada tortilha com mistura de frango e enrole.

Ingredientes que você precisará

Tortilha

Frango Inteiro

Rolar

Coloque o lado da costura para baixo na assadeira preparada.

Equipamento que você usará

Cozimento

Misture o molho reservado 3/4 com o leite em uma tigela pequena. Coloque esta mistura sobre as tortilhas enroladas e cubra com o restante 1/2 xícara de queijo cheddar ralado.

Ingredientes que você precisará

Queijo Cheddar Desfiado

Tortilha

Molho

Leite

Equipamento que você usará

Tigela

Asse no forno pré-aquecido até que o queijo esteja borbulhante e as enchiladas sejam aquecidas por 30 a 35 minutos.

Ingredientes que você precisará

Queijo

Equipamento que você usará

Forno

Equipamento

Ingredientes

Dose:

11 colher de sopa de orégano seco

1 limão, raspas e 4 rodelas de casca de limão 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

carne de peito de frango cozida em cubos 305pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

creme natural de sopa de cogumelos 113pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

cogumelos cremini, fatiados 612-inchs

(12 polegadas) tortilhas de farinha de trigo integral 2cravo

alho, picado 113pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

chiles verdes em cubos 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas verdes picadas 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

leite com baixo teor de gordura 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo cheddar de gordura reduzida desfiado 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

creme azedo com baixo teor de gordura 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

feijão pinto

Vinho recomendado: Pinot Noir, Riesling, Rosa Cintilante

Mexicano no menu? Tente emparelhar com Pinot Noir, Riesling e Sparkling rosé. Vinhos brancos ácidos como riesling ou tintos de baixo tanino como pinot noir podem funcionar bem com pratos mexicanos. Sparkling rosé também é um emparelhamento seguro. Você poderia tentar Archery Summit Willamette Valley Pinot Noir. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,9 de 5 estrelas e um preço de cerca de 40 dólares por garrafa.