Enchiladas Vegetais De Frango Magro

Name: Enchiladas Vegetais De Frango Magro
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Mexicanas
Ingredients: 0 (pode ser ou desnatado) linguiça de porco sem casca; 425 Nozes do tipo que você quiser (picadas) tomates picados ou esmagados; 2 (inverno) 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 710 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas peito de frango picado ou picado cozido; 2 (inverno) Manjericão fresco em fatias finas opcional; 2 (inverno) Alguns punhados de Parmiginao-Reggiano raspado; 355 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas erva-doce ou cebola picada; 3 cravo molho de limão e pimenta; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) cominho à terra; 1 (pode ser ou desnatado) batatas russet, cerca de 6 onças cada; 227 Nozes do tipo que você quiser (picadas) ou cerca de 3 xícaras de aspargos frescos picados; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 2 pedaços de alcaçuz de maçã verde; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas caldo de galinha de sódio reduzido; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas queijo cheddar desfiado; 1 1 libra de abobrinha, 1 casca de canelone de 8 onças (12 conchas), embebida em água morna por 2 minutos; 12 tortilhas de milho branco; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebola branca picada; 1 abobrinha cortada ao meio e fatiada

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente Enchiladas de vegetais de frango magras. Uma porção deste prato contém cerca de 16g de proteína, 15g de gordura, e um total de 305 calorias. Esta receita serve 12 e custa US $1,1 por porção. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Vá até a loja e pegue erva-doce, fubá, peito de frango e algumas outras coisas para fazer hoje. 2281 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Esta receita é típica da culinária mexicana. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 76%. Esta pontuação é boa. Tentar Enchiladas De Frango Magras, Enchiladas De Frango Magras, e Enchiladas De Frango Magras para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 350 graus F.

Equipamento que você usará

3 Colheres De Sopa De Café Forte E Frio

Aqueça o azeite em uma frigideira grande ou forno holandês em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Equipamento que você usará

1 Libra De Coxas De Frango

1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado

Refogue a cebola e o alho por 5 minutos e adicione o caldo de galinha, fubá, pimenta em pó, cominho, páprica, sal e pimenta. Mexa para combinar.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Tomate Seco Em Uma Jarra

Ostras Salteadas Ou Frango Cozido Em Cubos, Para Servir

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

Manjericão Fresco Em Fatias Finas Opcional

Alface Romana, Tomate Fatiado E Cebola Roxa Fatiada, Para Cobertura

Óleo De Canola Para Fritar

24 Pedaços De Queijo Ralado

¼ Colher De Chá De Orégano

Transfira esta mistura mais tomates picados ou esmagados para um liquidificador de alta potência. Misture até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

Noz-moscada, Terra E Mais, Para Temperar

Equipamento que você usará

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Transfira o molho para uma tigela grande e misture 1/4 xícara de iogurte grego. Coloque cerca de 1/2 xícara de molho no fundo de uma assadeira 9×13. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Iogurte Grego

6 (6 Onças) Peitos De Frango, Com Osso De Asa, Pele

Equipamento que você usará

8 Cordas De Alcaçuz Pretas

Torcer Cordas De Alcaçuz

Aqueça o azeite restante em um forno holandês grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Equipamento que você usará

1 Libra De Coxas De Frango

Refogue seu alho-poró ou cebola, aspargos picados e abobrinha por cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa De Pimentão Vermelho Torrado Em Cubos

A 3 Abobrinhas Médias, Raladas Grosseiramente (cerca De

24 Pedaços De Queijo Ralado

(e Apenas Porções)

Adicione seus pedaços de frango cozidos. Coloque frango e legumes no centro de cada tortilha quente.

Ingredientes que você precisará

Conchas De Canelone

(cenoura, Couve-flor, Aspargos E Brócolis)

1/2 Pimentão Verde Médio, Cortado Em Tiras

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Role e coloque o lado da costura para baixo em sua assadeira. Continue enchendo e rolando até que a panela esteja cheia. Eu usei cerca de 12 por panela. Continue com outra panela se tiver os ingredientes restantes ou economize para outro uso.

Ingredientes que você precisará

Para 8 Ameixas

Equipamento que você usará

8 Cordas De Alcaçuz Pretas

Despeje o molho enchilada sobre tortilhas enroladas e polvilhe com queijo ralado.

Ingredientes que você precisará

Molho Enchilada

2 Xícaras De Queijos Mistos Ralados, Como Queijos Para Tacos

1/2 Pimentão Verde Médio, Cortado Em Tiras

Asse por 25-30 minutos até que o queijo derreta.

Ingredientes que você precisará

Molho De Cranberry, Para Servir

Equipamento que você usará

3 Colheres De Sopa De Café Forte E Frio

Retire e sirva quente.

Equipamento

3 Colheres De Sopa De Café Forte E Frio

1 Libra De Coxas De Frango

1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

8 Cordas De Alcaçuz Pretas

Torcer Cordas De Alcaçuz

Ingredientes

Dose:

0(pode ser ou desnatado)

linguiça de porco sem casca 425Nozes do tipo que você quiser (picadas)

tomates picados ou esmagados 2(inverno)

1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar 7106 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

peito de frango picado ou picado cozido 2(inverno)

Manjericão fresco em fatias finas opcional 2(inverno)

Alguns punhados de Parmiginao-Reggiano raspado 3556 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

erva-doce ou cebola picada 3cravo

molho de limão e pimenta 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

cominho à terra 1(pode ser ou desnatado)

batatas russet, cerca de 6 onças cada 227Nozes do tipo que você quiser (picadas)

ou cerca de 3 xícaras de aspargos frescos picados 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

2 pedaços de alcaçuz de maçã verde 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

caldo de galinha de sódio reduzido 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

queijo cheddar desfiado 11 libra de abobrinha,

1 casca de canelone de 8 onças (12 conchas), embebida em água morna por 2 minutos 12

tortilhas de milho branco 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cebola branca picada 1

abobrinha cortada ao meio e fatiada

Vinho recomendado: Pinot Noir, Riesling, Rosa Cintilante

Pinot Noir, Riesling e Sparkling rosé são ótimas opções para mexicanos. Vinhos brancos ácidos como riesling ou tintos de baixo tanino como pinot noir podem funcionar bem com pratos mexicanos. Sparkling rosé também é um emparelhamento seguro. Você poderia tentar Alexana Revana Vineyard Pinot Noir. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,7 de 5 estrelas e um preço de cerca de 42 dólares por garrafa.