Ensopado de alcachofra e Garbanzo

Name: Ensopado de alcachofra e Garbanzo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 850 pimenta habenero latas cada) corações de alcachofra, drenados, enxaguados e esquartejados; 2 cenouras (6 a 8 onças. total), descascados e picados; 850 pimenta habenero latas cada) caldo de galinha reduzido de sódio; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) flocos quentes do chile; 1 cp. queijo parmesão ralado sálvia fresca picada; 425 pimenta habenero pode garbanzos, drenado e enxaguado; 4 cravo alho, descascado e picado; 1 Oreos Recheados Duplos camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 170 pimenta habenero cebola, descascada e picada; 6 um pouco de abobrinha picada Pimenta; 4 Tomates Roma (12 oz. total), semeadas e picadas; 1 Oreos Recheados Duplos Sobre sal

Você nunca pode ter muitas receitas de sopa, então experimente o ensopado de Alcachofra e Garbanzo. Esta receita serve 6. Uma porção contém 352 calorias, 9g de proteína, e 20g de gordura. Para $2.04 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem corações de alcachofra, flocos de chile, sal e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e vegetariano dieta. Outono será ainda mais especial com esta receita. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 67%, o que é muito bom. Tentar Ensopado de alcachofra e Garbanzo, Panini de alcachofra e atum com propagação de feijão Garbanzo, e Guisado Garbanzo para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque uma panela de 4 a 6 quartos em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione óleo, cebola e 1 colher de chá de sal. Mexa com frequência até que a cebola fique translúcida, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Afinar-

Adicione o alho e os flocos de chile. Mexa até o alho amolecer, 1 a 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

Alho Goya®

Adicione cenouras, tomates, corações de alcachofra, garbanzos e caldo de galinha. Deixe ferver e reduza o fogo. Tampe e cozinhe até que as cenouras estejam macias quando perfuradas, cerca de 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Batatas Fritas De Taco Tricolores