Ensopado de alcachofra e Grão De Bico

Alcachofra e guisado de grão de bico é um sem glúten, sem laticínios e vegetariano receita com 4 porções. Para $2.31 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Este prato principal tem 357 calorias, 13g de proteína, e 20g de gordura por porção. 56 pessoas acharam esta receita saborosa e satisfatória. Se você tem cebola, suco de limão, cenoura e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. É trazido a você por Todosreceitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. Com uma colher pontuação de 92%, este prato é excelente. Tentar Guisado de alcachofra com Rouille, Moosewood grão de bico e alcachofra coração guisado, e Grão de bico e alcachofra Masala para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma panela grande em fogo médio, cozinhe a cebola até ficar translúcida. Junte os flocos de alho e pimenta; cozinhe até que o alho comece a amolecer, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar

Adicione as cenouras, tomates, alcachofras, feijão garbanzo e caldo de galinha. Deixe ferver em fogo médio-alto, reduza o fogo para baixo e cozinhe até que as cenouras estejam macias.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya