Ensopado De Amendoim Da África Ocidental

O ensopado de amendoim da África Ocidental é um sem glúten, sem laticínios e vegetariano prato. Esta receita faz 4 porções com 700 calorias, 29g de proteína, e 44g de gordura um. Para $2.16 por porção, receita capas 39% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Será um sucesso no seu Outono evento. Uma mistura de batata-doce, caldo de galinha, couve e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Esta receita é típica da culinária africana. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 5 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 85%, o que é tremendo. Receitas semelhantes incluem Ensopado De Amendoim Da África Ocidental, Ensopado De Vegetais E Amendoim Da África Ocidental, e Amendoim Da África Ocidental-Ensopado De Frango.

Instrucao

Aqueça o óleo de amendoim em uma panela grande em fogo médio-alto; cozinhe e mexa a cebola, o alho e o gengibre no óleo quente até amolecer, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Pequena Pimenta Jalapeño Vermelha Ou Verde

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Mistura De Salada De Repolho Tricolor

20 Fatias Finas De Abobrinha

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

Adicione o frango; cozinhe e mexa até dourar completamente. Tempere com a pimenta vermelha esmagada, sal e pimenta preta.

Ingredientes que você precisará

Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

3 Colheres De Sopa De Manteiga Sem Sal, Cortada Em 6 Pedaços

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

(tubo Grande)

Despeje o caldo de galinha sobre a mistura. Mexa as batatas-doces no líquido e leve a mistura para ferver; reduza o fogo para baixo, cubra a panela parcialmente com uma tampa e cozinhe em fogo baixo por 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas

1t Pimenta Branca Em Pó

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

Mexa os tomates, couve e manteiga de amendoim na sopa. Cubra parcialmente a panela novamente e continue cozinhando, mexendo ocasionalmente, mais 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Couve

(como Barra Crunch)

Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro

1 Lata (28 Onças) De Tomates Torrados Em Cubos (recomendado: Muir Glen)

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

Equipamento

2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

Ingredientes

Dose:

454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

tomates picados, com líquido 1Cebola Amarela Média Picada

1t pimenta branca em pó 113Nozes do tipo que você quiser (picadas)

couve, picada grosseiramente 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

pimenta vermelha esmagada, ou a gosto 2(inverno)

gengibre fresco picado 2cravo

alho, picado 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

sal e pimenta preta moída a gosto 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

manteiga de amendoim grossa 2(inverno)

1 pequena pimenta jalapeño vermelha ou verde 1

cebola vermelha, picada 3pequeno

batatas doces, cortadas em pedaços

Vinho recomendado: Pinotage, Riesling, Chenin Blanc

African funciona muito bem com Pinotage, Riesling e Chenin Blanc. O melhor vinho para pratos africanos dependerá do prato, mas um vinho branco frutado e aromático é uma aposta segura para pratos picantes, enquanto a pinotagem seria uma combinação tradicional para a culinária Sul-Africana. A Pinotagem Beeslaar com uma classificação de 4.8 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 50 dólares por garrafa.