Ensopado de carne com milho e erva-doce

Ensopado de carne com milho e erva-doce é um livre de laticínios prato. Uma porção deste prato contém cerca de 21g de proteína, 4G de gordura, e um total de 191 calorias. Esta receita serve 9. Para $1.52 por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Vá até a loja e pegue caldo de carne com baixo teor de sal, azeite, água e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a farinha, você pode seguir este prato principal com o Torta de maçã com molho de caramelo como sobremesa. É perfeito para Outono. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 2 horas e 18 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 67%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Ensopado de carne e batata-doce com milho e Chiles verdes, Ensopado de carne saudável - um ensopado de carne pode ser feito facilmente em sua panela elétrica, e Ensopado de peixe e erva-doce.
Instrucao
Misture os primeiros 9 ingredientes em uma tigela média; mexa com um batedor.
Aqueça um forno holandês em fogo alto até ficar quente; adicione óleo.
Adicione a carne; cozinhe 4 minutos ou até dourar por todos os lados, mexendo ocasionalmente.
Reduza o fogo para médio-alto; adicione erva-doce, cebola e cogumelos. Cozinhe 5 minutos, mexendo ocasionalmente.
Adicione a mistura de caldo; leve para ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe 1 1/2 horas ou até que a carne esteja macia.
Misture a farinha e a água em uma tigela pequena; mexa com um batedor até ficar homogêneo. Misture a mistura de farinha na mistura de carne.
Adicione o milho. Tampe e cozinhe por 8 minutos.
Decore com raminhos de erva-doce, se desejar.