Ensopado de carne e batata saudável

Name: Ensopado de carne e batata saudável
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 454 pimenta habenero baguetes, cada um cortado em 6 porções iguais; 1 Quilograma batatas descascadas, cortadas em pedaços de 1 polegada; 2 gordura de porco; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 822 pimenta habenero tomates em cubos, não drenados; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenoura picada; 1 Quilograma assado de mandril desossado, aparado e cortado em cubos de 2 polegadas, dividido; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho tinto seco; 1 cp. queijo parmesão ralado farinha; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) alecrim fresco picado; 16 dentes de alho, esmagados; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de carne com menos sódio; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 296 1 Lb Mafaldi Fresco se possível água, dividida

Se você tem aproximadamente 45 minutos para passar na cozinha, ensopado de carne e batata saudável pode ser um incrível livre de laticínios receita para tentar. Uma porção deste prato contém aproximadamente 29g de proteína, 15g de gordura, e um total de 436 calorias. Esta receita serve 12 e custa US $2,13 Por porção. Esta receita das minhas receitas requer cenoura, alecrim, Vinho e tomate. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Outono será ainda mais especial com esta receita. Muitas pessoas não gostaram muito desse prato principal. Com uma colher pontuação de 63%, este prato é bom. Ensopado de carne e batata saudável, Ensopado de carne e batata saudável, e Ensopado de carne saudável - um ensopado de carne pode ser feito facilmente em sua panela elétrica são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 30

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Aqueça um forno holandês grande em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Equipamento que você usará

4 Xícaras De Queijo Pepper Jack Ralado, Dividido

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o alho; refogue 1 minuto ou até que o alho comece a dourar.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

Retire o alho da panela com uma escumadeira; coloque em uma tigela grande. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Alho Goya®

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a cebola; refogue 3 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione a cebola ao alho. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione metade da carne à panela; refogue 5 minutos ou até dourar por todos os lados.

Ingredientes que você precisará

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a carne e os sucos acumulados à mistura de cebola. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a carne restante à panela; refogue 5 minutos ou até dourar por todos os lados.

Ingredientes que você precisará

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a carne e os sucos acumulados à mistura de cebola.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Adicione o vinho à panela; deixe ferver, raspando a panela para soltar os pedaços dourados.

Ingredientes que você precisará

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a mistura de carne. Junte as folhas de cenoura, alecrim, sal, pimenta e louro.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

Carneiro Desossado, Cortado Em Cubos De 3 A 4 Polegadas - Ou Substitua Por Paleta De Cordeiro Desossada

Gordura De Porco

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Adicione 1 xícara de água, caldo e tomate; mexa para combinar. Deixe ferver; cozinhe 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Retire do fogo; cubra e leve ao forno a 300 por 1 1/2 horas.

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Retire do forno; descubra e misture as batatas.

Ingredientes que você precisará

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Misture o restante 1/4 xícara de água e farinha; mexa com um batedor até ficar homogêneo. Misture a mistura de farinha em guisado. Cubra e asse por mais 1 1/2 horas ou até que a carne esteja macia. Descarte as folhas de louro.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão