Ensopado de carne marroquino com cuscuz

Name: Ensopado de carne marroquino com cuscuz
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 822 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. latas cada) tomates em cubos; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath Caiena; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 6 folhas externas de um radicchio grande; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha desnatado com gordura; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas frescas de hortelã picadas; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath coentro moído; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath cominho à terra; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath açafrão seco moído; 340 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. cebola, descascada e picada; 907 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. pacote (sobre cozido desossado panela de carne assada com molho; 1 Oreos Recheados Duplos óleo de salada

Ensopado de carne marroquina com cuscuz requer cerca de 45 minutos do início ao fim. Uma porção contém 481 calorias, 43g de proteína, e 9g de gordura. Esta receita serve 6. Para $2.73 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Funciona bem como um prato principal Acessível. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. Vá até a loja e pegue tomates, caiena, folhas de hortelã e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o cuscuz, você pode seguir este prato principal com o Mousse De Manga Cuscuz como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É trazido a você por minhas receitas. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Com uma colher pontuação de 79%, este prato é sólido. Tentar Ensopado de cordeiro marroquino com cuscuz, Tagine de carne com cuscuz (marroquino), e Fogão lento Marroquino temperado guisado com frutas e nozes cuscuz Pilaf # CampbellSauces para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma frigideira antiaderente de 12 polegadas ou em uma frigideira de 5 a 6 litros em fogo médio-alto, freqüentemente mexa a cebola no óleo até ficar mole, 4 a 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione cominho, coentro, caiena e açafrão e mexa até ficar perfumado, cerca de 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Acafrao

1 Fatia De Pancetta De 2,5 Cm De Espessura, Picada Finamente

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

Adicione os tomates e o suco; deixe ferver em fogo alto, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas

1 Colher De Sopa De Açúcar Mascavo Grosso

Descarte qualquer gordura solidificada da carne e do molho. Raspe o molho da carne na panela.

Ingredientes que você precisará

Miúdos De Peru E Osso Do Pescoço

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Corte a carne em cubos de 3/4 de polegada e adicione à panela. Cubra, reduza o fogo para baixo e cozinhe até que a carne esteja quente, 5 a 7 minutos.

Ingredientes que você precisará

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Enquanto isso, em uma panela de 2 a 3 quartos em fogo alto, leve o caldo para ferver. Junte o cuscuz, tampe a panela e retire do fogo; deixe repousar até que o caldo seja absorvido e o cuscuz fique macio para morder, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande