Ensopado de carne vegetal assado saudável / fogão lento s

Ensopado de carne vegetal assado saudável / fogão lento s pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 307 calorias, 23g de proteína, e 17g de gordura. Esta receita serve 12. Para $1.35 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 6 horas e 30 minutos. Vá até a loja e pegue azeite virgem extra, couve de Bruxelas, caldo e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 54%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Ensopado De Carne Farto Fogão Lento, Ensopado De Carne Farto Fogão Lento, e Fogão Lento Ensopado De Carne Saudável.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 375 graus F. e forre uma assadeira grande com papel manteiga ou um forro de silpat.

Equipamento que você usará

4 Fatias De Pecorino, Com 1/4 De Polegada De Espessura

Uma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Lugar

Coloque todos os vegetais cortados em uma assadeira preparada, use 2, se necessário.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Equipamento que você usará

Uma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha

Asse por 20 minutos ou até amolecer ligeiramente. Legumes vão cozinhar mais no fogão lento.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Equipamento que você usará

Manteiga Sem Sal, Para Untar A Forma

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Coloque a carne em ziploc grande com farinha, sal e pimenta. Agite para revestir todas as peças.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

Ameixas Cozidas Ou Outras Frutas

Açúcar Vermelho Grosso

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Aqueça o forno holandês grande em fogo médio com gotejamentos de bacon (preferidos) ou azeite. Farinha marrom revestido pedaços de carne em panela quente para dourar os dois lados, cerca de 5 minutos por lado.

Ingredientes que você precisará

1/2 Colher De Chá De Tomilho Fresco Picado Ou Tomilho Seco

1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

Ameixas Cozidas Ou Outras Frutas

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Equipamento que você usará

Folhas De Salsa Fresca Rasgadas

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Transfira a carne dourada para o fogão lento colocado em baixa configuração.

Ingredientes que você precisará

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Equipamento que você usará

Manteiga Sem Sal, Para Untar A Forma

Adicione legumes assados e caldo.Derreta a manteiga em uma panela média em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

1 Limão, Raspas E 4 Rodelas De Casca De Limão

1-1/2 Xícara De Caldo De Galinha

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Bata a farinha, o sal e a pimenta até ficar homogêneo. Bata lentamente no caldo. Continue mexendo até engrossar. Misture o tomilho seco e mexa na panela elétrica.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

1 Saco De Espinafre Fresco Pré-lavado