Ensopado de frango e Grão De Bico

Name: Ensopado de frango e Grão De Bico
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta preta moída na hora, dividida; 425 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO pode grão de bico, enxaguado e drenado; 411 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO tomates em cubos, drenados; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath Papel de arroz; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira coentro fresco picado (ou hortelã); 2 dentes grandes alho, picado; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath cominho à terra; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com baixo teor de sódio; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath sal, dividido; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO peitos de frango desossados e sem pele; 1 1 colher de sopa de orégano seco Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cuscuz de trigo integral; 170 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO abobrinha amarela ou verde, cortada em pedaços de 1 polegada

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o ensopado de frango e grão de bico. Uma porção deste prato contém cerca de 40g de proteína, 10g de gordura, e um total de 499 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $2,61 por porção. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Uma mistura de pimenta, cominho moído, coentro e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 72%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Ensopado De Grão De Bico De Frango, Frango com curry e guisado de grão de bico, e Frango, macarrão e guisado de grão de bico para receitas semelhantes.

Instrucao

Cozinhe o cuscuz conforme indicado na embalagem.Tempere o frango com 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá. Em uma frigideira antiaderente, aqueça o óleo em fogo médio. Cozinhe o frango, virando uma vez, 2 minutos por lado.

Ingredientes que você precisará

Cuscuz

Frango Inteiro

Sal

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Transfira o frango paraum prato. Cozinhe a cebola na mesma frigideira, agitandoocasionalmente, 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Cebola

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o alho e a pasta de tomate; cozinhe, mexendo, mais 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Tomate

Alho

Adicione os tomates, o cominho e a canela;cozinhe, mexendo, mais 2 minutos. Retorne a frigideira de grão de bico; adicione grão de bico, caldo, abobrinha,restante 1/2 colher de chá de sal e restante 1/4 colher de chá. Cozinhe, coberto, até o frangoé cozido, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bico