Ensopado De Frigideira Saudável

Name: Ensopado De Frigideira Saudável
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível repolho picado; 2 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente cenouras, picadas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) ervilhas congeladas; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível molho de soja com sódio reduzido; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 1 ( beringelas) batata, cortada em pedaços de 1/2 de polegada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 2-1/4 xícaras de creme de leite fresco, dividido; 227 pimenta habenero bife redondo superior de carne, cortado em cubos de 1/2 polegadas; 1 Oreos Recheados Duplos água fria

Ensopado de Frigideira saudável pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 2. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 332 calorias, 33g de proteína, e 4G de gordura por porção. Para $1.72 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de bife redondo, cenoura, molho de soja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar a batata, você pode seguir este prato principal com o Torta De Batata Doce como sobremesa. Será um sucesso no seu Outono evento. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 86%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes são Ensopado de carne saudável - um ensopado de carne pode ser feito facilmente em sua panela elétrica, Arroz Frigideira Saudável, e Ceia Frigideira Saudável.

Instrucao

Em uma frigideira antiaderente grande revestida com spray de cozinha, bife marrom com cebola. Junte o repolho, a cenoura, a batata, a água, o molho de soja e o açúcar; deixe ferver. Reduza o fogo; tampe e cozinhe por 25 minutos ou até que a carne esteja macia.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Receita Pizzocheri

Gordura De Porco

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas

2 Envelopes De Goya Sazon Com Coentro E Urucum

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

2-1/4 Xícaras De Creme De Leite Fresco, Dividido

Barras De Chocolate Ao Leite Sem Nozes

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Em uma tigela pequena, misture o amido de milho e a água fria até ficar homogêneo; mexa na mistura de carne. Deixe ferver; cozinhe e mexa por 1-2 minutos ou até engrossar.

Ingredientes que você precisará

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana