Ensopado de frutos do mar baiano com coco e tomate

Name: Ensopado de frutos do mar baiano com coco e tomate
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada pimenta chipotle picada grosseiramente; 12 folhas de coentro, mais 1 colher de sopa de coentro picado; 1 2 colheres de chá de alho em pó gengibre fresco picado; 2 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente dentes de alho, picados; 227 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. filé de garoupa sem pele, cortado em pedaços de 1 polegada; 1 talo capim-limão, folhas externas duras descartadas e talo esmagado; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada sumo de limão fresco; 1 pequeno cebola, cortada em dados de 1/2 polegada; 1 pimentão vermelho, cortado em dados de 1/2 de polegada; 4 camarão e veias Sal e pimenta moída na hora; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível chalotas, picadas; 680 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. camarão, descascado e desviado; 3 tomates-cortados ao meio, semeados e cortados em dados de 1/4 de polegada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leite de coco sem açúcar

Ensopado de frutos do mar baiano com coco e tomate é um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e pescatarian prato. Para $5.55 por porção, receita capas 33% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 49g de proteína, 25g de gordura, e um total de 470 calorias. Esta receita serve 4. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue óleo de canolana, pimentão, leite de coco e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar acima o óleo de canolan você poderia seguir este prato principal com Turnovers Cereja-Damasco como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 64%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Ensopado De Peixe Brasileiro Baiano, Decorado Com Ovos Cozidos (Moqueca, Coco Curried-Sopa De Frutos Do Mar (Frutos Do Mar Rassa), e Ensopado De Frutos Do Mar.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma caçarola de ferro fundido esmaltado médio.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione as chalotas, alho, cebola, pimentão, gengibre e capim-limão e cozinhe em fogo moderado até que os vegetais estejam amolecidos, cerca de 7 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Elixir G

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Creme De Leite Fresco Adicional

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione os tomates, tempere com sal e pimenta e cozinhe por 3 minutos. Tempere o camarão com sal e pimenta e adicione-os à caçarola junto com o leite de coco e as folhas de coentro. Cubra e cozinhe por 2 minutos. Tempere a garoupa com sal e pimenta; adicione à caçarola, tampe e cozinhe por 3 minutos. Descarte o capim-limão.

Ingredientes que você precisará

Coentro Fresco