Ensopado de legumes saudável temperado com carne

Name: Ensopado de legumes saudável temperado com carne
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 808 pimenta habenero caldo de carne sem gordura; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenouras em cubos; 227 pimenta habenero magra, desossada chuck assado; 1 cp. queijo parmesão ralado ervilhas congeladas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho tinto seco; 3 dentes de alho, picados; 591 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cogumelos esquartejados; 1 Oreos Recheados Duplos azeite, dividido; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola cortada verticalmente; 283 pimenta habenero pacote de ervilhas congeladas, descongeladas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível batatas vermelhas em cubos; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 xícara de cevada perolada branca

Ensopado de legumes saudável temperado com carne pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 392 calorias, 24g de proteína, e 9g de gordura. Esta receita serve 4. Para $2.8 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue ervilhas, cenouras, pasta de tomate e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a pimenta, você pode seguir este prato principal com o Sobremesa De Hortelã-Pimenta Fácil como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 72%. Esta pontuação é boa. Tentar Ensopado De Legumes De Carne Saudável, Ensopado de carne vegetal assado saudável / fogão lento s, e Ensopado de carne saudável - um ensopado de carne pode ser feito facilmente em sua panela elétrica para receitas semelhantes.

Instrucao

Leve o caldo de carne para ferver em uma panela pequena; cozinhe 15 minutos ou até reduzir para 2 xícaras. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Legumes Do Tamanho De Uma Mordida

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Corte a gordura do assado; corte em cubos de 1/2 polegada.

Aqueça 1/2 colher de chá de óleo em um forno holandês grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

4 Xícaras De Queijo Pepper Jack Ralado, Dividido

Adicione a carne; marrom de um lado.

Ingredientes que você precisará

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Retire da panela e reserve.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Aqueça o óleo restante na panela em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a cebola, a pasta de tomate e o alho; cozinhe 5 minutos, mexendo sempre. Volte a carne para a panela.

Ingredientes que você precisará

Pão Pita, Aquecido De Acordo Com As Instruções Da Embalagem, Para Servir

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o caldo reduzido, as cenouras e os próximos 6 ingredientes (cenouras através das ervilhas); deixe ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 45 minutos ou até que os vegetais estejam macios.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas