Envoltórios de alface de frango e vegetais pan-asiáticos

Name: Envoltórios de alface de frango e vegetais pan-asiáticos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 18
Cuisine: Global
Ingredients: 85 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. 1/2 xícaras de brotos de feijão (cerca de; 1 ( beringelas) cenoura, cortada em tiras de tamanho palito de fósforo; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 jalapeño inteiro fresco; 1 2 colheres de chá de alho em pó ervilhas congeladas; 1 monte cebolas verdes, picadas; 1 2 colheres de chá de alho em pó sumo de limão fresco; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível mirin (doce vinho de arroz japonês); 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível repolho napa em fatias finas (cerca de 1/4 cabeça grande); 3 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada óleo de gergelim oriental, dividido; 1 medio pimentão vermelho, cortado em tiras de tamanho palito de fósforo; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível repolho roxo em fatias finas; 1 medio cebola vermelha, cortada ao meio, em fatias finas; 18 folha dos corações da alface romana; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível molho de gergelim japonês; 3 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada 5 onças de cebolinha picada; 567 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. metades de peito de frango desossadas sem pele, cortadas transversalmente em fatias de 1/3 de polegada de espessura; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinagre de arroz sem fermento

Os envoltórios de alface de frango e vegetais pan-asiáticos são um sem glúten e sem laticínios receita com 18 porções. Para 67 centavos por porção, receita capas 7% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Este hor d'oeuvre tem 89 calorias, 8G de proteína, e 4G de gordura por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Uma mistura de de corações de alface romana, cebola, mirin e um punhado de outros ingredientes é tudo o que é preciso para tornar esta receita tão gostosa. Com uma colher pontuação de 37%, este prato não é tão super. Tentar Wraps De Alface De Frango Asiático, Wraps De Alface De Frango Asiático, e Wraps De Alface De Frango Asiático para receitas semelhantes.

Instrucao

Mexa as sementes de gergelim em uma frigideira pequena e pesada em fogo médio até dourar, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Gergelim

Equipamento que você usará

Frigideira

Coloque as sementes de gergelim torradas em uma tigela pequena; legal.

Ingredientes que você precisará

Gergelim

Equipamento que você usará

Tigela

Misture em molho de soja, vinagre de arroz não temperado, suco de limão fresco, óleo de gergelim oriental e pimenta caiena.

Ingredientes que você precisará

Vinagre De Arroz Sem Fermento

óleo De Sésamo

Pimenta Caiena

Limao

Molho De Soja

Misture o molho de soja, o mirin e o saquê em uma tigela pequena para misturar; reserve o molho refogado. (Molho de imersão e molho refogado podem ser feitos 1 dia à frente. Cubra separadamente e leve à geladeira.)

Ingredientes que você precisará

Molho De Imersão

Molho De Soja

6 Pães De Gergelim, Divididos

Causa

Equipamento que você usará

Tigela

Coloque as fatias de frango em uma tigela média; polvilhe com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Tigela

Adicione o amido de milho e jogue para revestir.

Ingredientes que você precisará

Maisena

Aqueça 2 colheres de sopa de óleo de gergelim oriental em uma frigideira grande e antiaderente em fogo alto.

Ingredientes que você precisará

óleo De Sésamo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione as fatias de frango e refogue até ficar cozido, cerca de 4 minutos. Usando escumadeira, transfira as fatias de frango para a tigela.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Escumadeira

Tigela

Aqueça restante 1 colher de sopa de óleo de gergelim oriental na mesma frigideira antiaderente.

Ingredientes que você precisará

óleo De Sésamo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebola roxa fatiada, as tiras de pimentão vermelho e as tiras de cenoura; refogue 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Cebola Vermelha

Cenoura

Adicione os couves e os brotos de feijão; refogue até que os vegetais fiquem crocantes, cerca de 2 minutos. Retorne as fatias de frango à frigideira.

Ingredientes que você precisará

Brotos De Feijão

Vegetal

Repolho

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o molho refogado e misture até cobrir. Tempere a mistura refogada a gosto com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Mexa O Molho Frito

Transfira a mistura para coador sobre a tigela para escorrer.

Equipamento que você usará

Peneira

Tigela

Disponha as folhas de alface romana na Travessa. Divida a mistura refogada entre as folhas.

Ingredientes que você precisará

12 Azeitonas Recheadas Com Pimiento Picadas

Polvilhe com cebolinha picada e sirva, passando molho de imersão separadamente.

Ingredientes que você precisará

Molho De Imersão

Cebola

* Vinagre de arroz não temperado e mirin (doce vinho de arroz japonês) estão disponíveis nos mercados japoneses e na seção de alimentos Asiáticos de alguns supermercados.

Ingredientes que você precisará

Vinagre De Arroz Sem Fermento

Vinho De Arroz