Envoltórios De Cordeiro Mediterrâneo

Envoltórios De Cordeiro Mediterrâneo
Os envoltórios de cordeiro do Mediterrâneo podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 22g de proteína, 12g de gordura, e um total de 335 calorias. Esta receita serve 4. Para $2.16 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de creme, queijo feta, pepino e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o creme de leite com baixo teor de gordura, você pode seguir este prato principal com o Angel Food Cake como sobremesa. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Com uma colher pontuação de 72%, este prato é bom. Tentar Envoltórios De Berinjela Mediterrânea, Envoltórios De Peru Mediterrâneo, e Envoltórios De Camarão Mediterrâneo para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Misture os primeiros 6 ingredientes em uma tigela pequena; mexa bem. Cubra e relaxe.
Equipamento que você usará
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
2
Cubra uma frigideira antiaderente grande com spray de cozinha; adicione cordeiro e cebola e cozinhe em fogo médio-alto, mexendo ocasionalmente, 6 a 7 minutos ou até que o Cordeiro esteja pronto.
Ingredientes que você precisará
Tomate, Cortado Em Oito FatiasTomate, Cortado Em Oito Fatias
1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente
Ervilhas Descascadas, OpcionalErvilhas Descascadas, Opcional
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
3
Retire do fogo; misture o tempero Grego.
Ingredientes que você precisará
Tempero GregoTempero Grego
4
Divida a mistura de cordeiro uniformemente entre 4 tortilhas; cubra cada um uniformemente com molho de pepino, tomate e espinafre.
Ingredientes que você precisará
Hambúrgueres De Frango Vegetarianos CongeladosHambúrgueres De Frango Vegetarianos Congelados
Raminhos De Endro ColhidosRaminhos De Endro Colhidos
1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia
1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado
Garrafa De Molho Agridoce, DivididaGarrafa De Molho Agridoce, Dividida
Ervilhas Descascadas, OpcionalErvilhas Descascadas, Opcional
5
Enrole tortilhas e corte cada envoltório ao meio; prenda com picaretas de madeira, se necessário.
Ingredientes que você precisará
Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel RemovidaTomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida
(para Manter Os Filés De Frango Juntos)(para Manter Os Filés De Frango Juntos)
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde40
Revista