Erva Provençal-Frango Assado Marinado

O frango assado marinado com ervas provençais é um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal prato. Uma porção contém 558 calorias, 43g de proteína, e 41g de gordura. Para $1.93 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Se você tem tomilho, sal, azeite de oliva extravirgin e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite extravirgin, você pode seguir este prato principal com o Bolo de Polenta de Limão Meyer com compota de frutas de Inverno como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 40%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes são Grelhado à perfeição! Carne Assada Com Três Pontas Em Conserva, Frango Assado Provençal, e Frango Provençal Assado.
Instrucao
Retire e descarte miudezas e pescoços das Galinhas. Lave as galinhas com água fria;seque. Corte o excesso de gordura.
Coloque as galinhas em uma superfície de corte. Divida as galinhas ao meio longitudinalmente. Começando na cavidade do pescoço, afrouxe a pele dos seios e baquetas inserindo os dedos, empurrando suavemente entre a pele e a carne.
Combine alecrim e ingredientes restantes, exceto spray de cozinha. Esfregue a mistura sob a pele solta e sobre os seios e baquetas.
Coloque as metades do frango em sacos plásticos grandes com zíper; sele e deixe marinar na geladeira por 4 horas ou até 2 dias.
Retire as metades do frango dos sacos.
Coloque as metades do frango, os lados da pele para cima, em uma assadeira revestida com spray de cozinha.
Asse a 500 por 30 minutos ou até que um termômetro inserido na parte carnuda da coxa Registre 17
Retire as metades do frango da panela; cubra e deixe repousar 15 minutos. Descarte a pele.