Erva Vegetal Medley

Name: Erva Vegetal Medley
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Água Quente (100°F); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 saco de espinafre fresco pré-lavado; 454 pimenta habenero pacote feijão encerado congelado, feijão verde e cenoura; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) vinagre de vinho branco

A receita erva vegetal Medley pode ser feita em cerca de 20 minutos. Para 42 cêntimos por porção, você adquire um prato lateral que serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 2G de proteína, 2G de gordura, e um total de 54 calorias. Esta receita da Taste Of Home tem 11 fãs. Se você tem vinagre de vinho branco, azeite, feijão encerado e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem lacticínios, Paleolítico e ovo lacto vegetariano dieta. Com uma colher pontuação 95%, este prato é tremendo. Se você gosta desta receita, dê uma olhada nessas receitas semelhantes: Medley Vegetal, Medley De Cinco Vegetais, e Medley Vegetal.

Instrucao

Coloque os legumes e a água numa tigela própria para micro-ondas. Tampe e leve ao microondas em fogo alto por 9-11 minutos ou até que os vegetais estejam macios.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida