Escabeche de truta

Escabeche de truta é um livre de laticínios e pescatarian receita com 4 porções. Uma porção contém 546 calorias, 37g de proteína, e 29g de gordura. Para $5.89 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não gostaram muito deste prato principal. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Vá até a loja e pegue pimenta, alho, farinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. É trazido a você pela Alimentaçãotrabalho. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 76%, o que é muito bom. Escabeche de truta, Escabeche, e Escabeche são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

Combine a farinha, 1 colher de chá de sal e 1/4 de colher de chá de pimenta preta em um saco com zíper de galão. Seque a truta e misture para cobrir o saco com a farinha temperada.

Ingredientes que você precisará

Doces Salva-vidas

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Truta

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Aqueça o azeite em uma panela refogada de 12 polegadas em fogo médio-alto até brilhar. Adicione cuidadosamente a truta à panela. Cozinhe de cada lado por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Truta

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Usando pinças ou uma espátula de peixe, transfira a truta para uma assadeira de vidro de 13 por 9 polegadas. Reduza o fogo para médio, adicione a cebola e cozinhe até ficar translúcido, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Pimentão Vermelho, Cortado Em Terços

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

4 Onças De Queijo De Leite De Vaca Envelhecido De Alta Qualidade, Como O Queijo Beecher's Flagship, Ralado

Adicione o alho e cozinhe por mais um minuto.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Adicione o restante 1/2 colher de chá de sal, 1/4 colher de chá de pimenta preta, tomilho, coentro, páprica, vinho branco, vinagre e raspas de limão. Diminua o fogo para baixo e cozinhe, descoberto, por 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Prata Incomparável