Escarole com pinhões

Escarole com pinhões
Escarole com pinhões pode ser uma boa receita para expandir seu repertório de acompanhamentos. Esta receita serve 4 e custa US $1,09 Por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 3g de proteína, 10g de gordura, e um total de 123 calorias. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Uma mistura de chalotas, flocos de pimenta, azeite e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 29 minutos. É trazido a você por Foodnetwork. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 89%, o que é espetacular. Receitas semelhantes são Escarola refogada com groselhas e pinhões, Escarole Salteada Com Passas, Pinhões E Alcaparras, e Bulgur com pinhões.

Instrucao

1
Aqueça o óleo em uma panela grande em fogo médio.
Ingredientes que você precisará
1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
2
Adicione as chalotas e cozinhe, mexendo, até que as chalotas estejam macias, cerca de 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
2 A 3 Xícaras De Vinho Tinto Seco2 A 3 Xícaras De Vinho Tinto Seco
3
Adicione o alho e cozinhe por mais 1 minuto.
Ingredientes que você precisará
Pedaços De Carne Vegetariana CongeladaPedaços De Carne Vegetariana Congelada
4
Adicione a escarola e cozinhe, mexendo, até murchar, cerca de 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
EscaroleEscarole
5
Adicione o caldo de galinha e os flocos de pimenta. Deixe ferver e cozinhe em fogo médio, mexendo ocasionalmente, mais 3 minutos.
Ingredientes que você precisará
Abobrinha Cortada Em Cubos De 2,5 CmAbobrinha Cortada Em Cubos De 2,5 Cm
Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 PolegadaCebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada
6
Adicione o vinagre e cozinhe por mais 2 minutos. Tempere com sal e pimenta. Junte os pinhões antes de servir.
Ingredientes que você precisará
Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se DesejarBifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar
1 1/2 Libras De Camarão Grande U-121 1/2 Libras De Camarão Grande U-12
Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou PresuntoFatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto
7
Excelente fonte de: vitamina A, folato, vitamina K, manganês
8
Boa fonte de: fibra, vitamina C, ácido pantotênico, cobre, magnésio, fósforo, potássio, zinco
DificuldadeNormal
Pronto Em29 m.
Dose4
Pontuação De Saúde81
Revista