Espadarte com creme de coentro e limão

Name: Espadarte com creme de coentro e limão
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Migalhas de pão em estilo Italiano; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 2 dentes de alho picados; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham coentro fresco picado, mais 3 raminhos; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham cebola verde picada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Abacate Hass levemente amassado; 3 um pouco de abobrinha picada Cal cunhas; 454 pimenta habenero Sobre bifes de peixe-espada (3/4 em. grosso); 3 Crosta: migalhas de biscoito graham pudim instantâneo de limão

Espadarte com creme de coentro-limão pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 3 porções com 369 calorias, 31g de proteína, e 24g de gordura um. Para $3.69 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um pescatarian dieta. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem bifes de peixe-espada, manteiga, creme de leite e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar as migalhas de pão, você pode seguir este prato principal com o Pão De Banana Com Chocolate como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 61%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Tamarindo espadarte envidraçado com molho de limão, coentro e Tamarindo, Coentro-Creme De Limão Slaw, e Molho De Creme De Limão Coentro.

Instrucao

Lave os bifes de peixe-espada e seque. Pó com migalhas de pão.

Ingredientes que você precisará

Bifes Espadarte

Trilha

Derreta a manteiga em uma frigideira antiaderente de 10 a 12 polegadas em fogo médio - alto; adicione o espadarte e cozinhe até dourar no fundo, cerca de 4 minutos. Vire o peixe e cozinhe até dourar do outro lado e opaco, mas ainda úmido no centro( cortado para testar), mais 4 a 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Espadarte

Manteiga

Peixe

Equipamento que você usará

Frigideira

Transfira o peixe para uma travessa quente; mantenha aquecido.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Adicione a cebola à panela e mexa apenas para murchar, cerca de 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o coentro, o suco de limão e o creme de leite, mexendo até ferver vigorosamente, 1 A 2 minutos. Divida o peixe entre 3 pratos de jantar.

Ingredientes que você precisará

Limao

Coentro

Creme

Peixe

Despeje o molho igualmente sobre o peixe.

Ingredientes que você precisará

Molho

Peixe

Decore cada prato com uma cunha de limão e raminhos de coentro.

Ingredientes que você precisará

Cal Cunha

Coentro

Equipamento

Frigideira

Ingredientes

Dose:

2Crosta: migalhas de biscoito graham

Migalhas de pão em estilo Italiano 2Crosta: migalhas de biscoito graham

2 dentes de alho picados 2Crosta: migalhas de biscoito graham

coentro fresco picado, mais 3 raminhos 2Crosta: migalhas de biscoito graham

cebola verde picada 2Crosta: migalhas de biscoito graham

Abacate Hass levemente amassado 3um pouco de abobrinha picada

Cal cunhas 454pimenta habenero

Sobre bifes de peixe-espada (3/4 em. grosso)3Crosta: migalhas de biscoito graham

pudim instantâneo de limão

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais opções para peixes. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Mark West Pinot Grigio. Tem 4,5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 13 dólares.