Espadarte Do Mediterrâneo

Name: Espadarte Do Mediterrâneo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. queijo parmesão ralado alcaparras, drenadas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco ou caldo de galinha; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa fresca picada; 1 dente de alho, picado; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 1 ( beringelas) cebola picada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta, dividida; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimiento picado-azeitonas recheadas; 2 tomates de ameixa, semeados e cortados em cubos; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal, dividido; 907 pimenta habenero bifes de espadarte (cerca de 3/4 a 1 polegada de espessura)

O peixe-espada Mediterrâneo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $5.73 por porção, receita capas 33% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 378 calorias, 46g de proteína, e 19g de gordura um. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem bifes de peixe-espada, caldo de galinha, azeitonas recheadas com pimiento e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 72%. Essa pontuação é sólida. Tentar Peixe-Espada Recheado Mediterrâneo, Peixe-Espada Recheado Mediterrâneo, e Espadarte assado em papel alumínio com sabores mediterrâneos para receitas semelhantes.

Instrucao

Refogue a cebola em óleo quente em uma frigideira ou panela refratária em fogo médio por 3 minutos ou até ficar macia.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o alho, 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta; refogue 1 minuto. Reduza o fogo para baixo; misture o vinho, as azeitonas e as alcaparras.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Passas Douradas, Moídas Grosseiramente

Alho Goya®

Massa De Pão De Milho

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Polvilhe o peixe uniformemente com sal e pimenta restantes.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Doce De Polvo Brite

Coloque o peixe sobre a mistura de cebola.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Doce De Polvo Brite

Asse, coberto, a 400 por 26 minutos ou até flocos de peixe com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Polvilhe com tomates em cubos e salsa.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

1/4 Xícara De Gordura De Porco

Equipamento

Tomate Fatiado, Opcional

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Ingredientes

Dose:

1cp. queijo parmesão ralado

alcaparras, drenadas 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

vinho branco seco ou caldo de galinha 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

salsa fresca picada 1

dente de alho, picado 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

bifes de tira de Nova York 1( beringelas)

cebola picada 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta, dividida 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimiento picado-azeitonas recheadas 2

tomates de ameixa, semeados e cortados em cubos 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

sal, dividido 907pimenta habenero

bifes de espadarte (cerca de 3/4 a 1 polegada de espessura)

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para peixes. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Rabble Pinot Gris. Tem 4,9 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 20 dólares.