Espadarte Do Mediterrâneo

Name: Espadarte Do Mediterrâneo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. queijo parmesão ralado alcaparras, drenadas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco ou caldo de galinha; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa fresca picada; 1 dente de alho, picado; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 1 ( beringelas) cebola picada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta, dividida; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimiento picado-azeitonas recheadas; 2 tomates de ameixa, semeados e cortados em cubos; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal, dividido; 907 pimenta habenero bifes de espadarte (cerca de 3/4 a 1 polegada de espessura)

O peixe-espada Mediterrâneo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $5.73 por porção, receita capas 33% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 378 calorias, 46g de proteína, e 19g de gordura um. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem bifes de peixe-espada, caldo de galinha, azeitonas recheadas com pimiento e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 72%. Essa pontuação é sólida. Tentar Peixe-Espada Recheado Mediterrâneo, Peixe-Espada Recheado Mediterrâneo, e Espadarte assado em papel alumínio com sabores mediterrâneos para receitas semelhantes.

Instrucao

Refogue a cebola em óleo quente em uma frigideira ou panela refratária em fogo médio por 3 minutos ou até ficar macia.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o alho, 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta; refogue 1 minuto. Reduza o fogo para baixo; misture o vinho, as azeitonas e as alcaparras.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Passas Douradas, Moídas Grosseiramente

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Massa De Pão De Milho

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Polvilhe o peixe uniformemente com sal e pimenta restantes.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Doce De Polvo Brite

Coloque o peixe sobre a mistura de cebola.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Doce De Polvo Brite

Asse, coberto, a 400 por 26 minutos ou até flocos de peixe com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

Polvilhe com tomates em cubos e salsa.

Ingredientes que você precisará

Até 6 Tomates Verdes Médios, Cortados Em Fatias De 1/2 Polegada De Espessura

1/4 Xícara De Gordura De Porco

Equipamento

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

Ingredientes

Dose:

1cp. queijo parmesão ralado

alcaparras, drenadas 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

vinho branco seco ou caldo de galinha 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

salsa fresca picada 1

dente de alho, picado 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

bifes de tira de Nova York 1( beringelas)

cebola picada 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta, dividida 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimiento picado-azeitonas recheadas 2

tomates de ameixa, semeados e cortados em cubos 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

sal, dividido 907pimenta habenero

bifes de espadarte (cerca de 3/4 a 1 polegada de espessura)

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para peixes. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Rabble Pinot Gris. Tem 4,9 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 20 dólares.