Espadarte Em Estilo Siciliano

Swordfish Involtini Siciliano-estilo requer em torno de 1 hora do início ao fim. Esta receita serve 6. Uma porção deste prato contém cerca de 51G de proteína, 57g de gordura, e um total de 815 calorias. Para $7.0 por porção, receita capas 45% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa achou esta receita gostosa e satisfatória. Se você tem pimenta, bife de espadarte, azeite extra-virgem e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Funciona bem como um prato principal. É uma boa opção se você estiver seguindo um dairy free dieta. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 83%, o que é incrível. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Espadarte, Estilo Siciliano, Espadarte estilo siciliano, e Espadarte Siciliano-Estilo.

Instrucao

Em uma tigela média, misture os tomates, azeitonas, alcaparras, groselhas, pinhões, flocos de pimenta e azeite e mexa delicadamente para misturar. Reserve (não leve à geladeira).

Ingredientes que você precisará

Azeite

Pinhao

Groselha

Tomate

Alcaparra

Azeite

Pimenta

Equipamento que você usará

Tigela

Rale as raspas das laranjas; Reserve. Usando uma faca afiada ou faca serrilhada, corte a parte superior e inferior de 1 laranja para expor a carne (reserve a outra laranja para outro uso). Fique de pé sobre uma superfície de trabalho e corte a pele e a medula branca amarga, trabalhando de cima para baixo e seguindo a curva natural da fruta, depois apare qualquer medula restante. Para remover os segmentos, corte cuidadosamente cada um longe das membranas, deslizando a faca para baixo de ambos os lados para liberá-lo. Reserve em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

Laranja

Fruta

Equipamento que você usará

Faca Serrilhada

Faca

Tigela

Em uma tigela pequena, misture as migalhas de pão, salsa, raspas de laranja reservadas, 2 colheres de sopa do azeite, colher de chá de sal e pimenta a gosto, misturando bem com as mãos ou um garfo.

Ingredientes que você precisará

Trilha

Raspas De Laranja

Azeite

Salsa

Pimenta

Sal

Equipamento que você usará

Tigela

Corte doze pedaços de barbante de cozinha de 9 polegadas de comprimento. Tempere cada fatia de espadarte com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Espadarte

Equipamento que você usará

Barbante De Cozinha

Layout em uma superfície de trabalho e divida a mistura de migalhas de pão entre as fatias, espalhando-a uniformemente. A partir de uma extremidade estreita, enrole cuidadosamente cada um como um rolo de geléia e amarre com 2 pedaços de barbante.

Ingredientes que você precisará

Pao

Geleia

Rolar

Equipamento que você usará

Barbante De Cozinha

Coloque em um prato e leve à geladeira por 20 a 30 minutos.

Pré-aqueça uma grelha a gás ou prepare uma fogueira em uma grelha a carvão.

Equipamento que você usará

Grill

Pincele os rolos de espadarte com as 2 colheres de sopa restantes de azeite e tempere novamente com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Azeite

Espadarte

Rolar

Coloque na parte mais quente da grelha e cozinhe por 2 minutos. Vire suavemente 90 graus com pinças e cozinhe por 1 minuto, depois repita duas vezes para cozinhar por todos os lados.

Equipamento que você usará

Grill

Pinca