Espadarte Estilo Calábrico

Name: Espadarte Estilo Calábrico
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 539 Queijo Cheddar ou Monterey Jack feijão fava, escorrido; 539 Queijo Cheddar ou Monterey Jack feijão fava, escorrido; 355 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas vinho branco seco; 1 1 libra de abobrinha, farinha para todos os fins; 1 1 libra de abobrinha, farinha para todos os fins; 1 monte salsa fresca, picada; 1 1 colher de sopa de orégano seco sumo de limão fresco; 1 1 colher de sopa de orégano seco sumo de limão fresco; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira azeite, dividido; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira azeite, dividido; 1 pequeno cebola picada; 4 2 colheres de sopa. orégano seco sal e pimenta a gosto; 567 Queijo Cheddar ou Monterey Jack peixe-espada fresco, cortado em pedaços; 567 Queijo Cheddar ou Monterey Jack peixe-espada fresco, cortado em pedaços

Swordfish Calabrian Style é um livre de laticínios e pescatarian receita com 4 porções. Uma porção deste prato contém cerca de 71g de proteína, 41g de gordura, e um total de 961 calorias. Para $10.01 por porção, receita capas 47% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem suco de limão, feijão fava, azeite e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. 2 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Funciona melhor como prato principal e é feito em aproximadamente 25 minutos. É trazido a você por Todosreceitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 80%. Essa pontuação é sólida. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Espadarte Estilo Calábrico, Pesce spada con capperi alla calabrese (espadarte de estilo Calábrico com alcaparras), e Espadarte, Estilo Siciliano.

Instrucao

Em uma tigela média, misture 2 colheres de sopa de azeite, suco de limão, sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Filés De Truta Do Lago

Cobertura Batida, Hortelã Fresca E Casca De Limão, Opcional

1 Cebola Roxa Média Cortada Em Fatias Finas Como Papel

Equipamento que você usará

Queijo Provolone Em Cubos (1/2 Polegada)

Adicione o peixe e mexa o suficiente para revesti-lo.

Ingredientes que você precisará

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Deixe marinar por cerca de 15 minutos.

Retire o peixe da marinada e seque.

Ingredientes que você precisará

Pontas Triplas, Aparadas

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Aqueça o azeite restante em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Frite a cebola até dourar e adicione o peixe. Doure os pedaços de peixe por todos os lados, retire da panela e reserve.

Ingredientes que você precisará

1 Cebola Roxa Média Cortada Em Fatias Finas Como Papel

1 Pimentão Vermelho, 1 Polegada Em Cubos

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Equipamento que você usará

Nozes-pecãs PLANTERS® Finamente Picadas

Mexa a farinha na frigideira; Cozinhe e mexa até dourar levemente. Junte gradualmente o vinho branco. Retorne o peixe para a panela e adicione o feijão fava.

Ingredientes que você precisará

Fava

1 (caixa De 14 Onças) De Mistura De Risoto Embalada

1/2 A 3/4 Xícara De Farinha De Trigo Integral

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Equipamento que você usará

Nozes-pecãs PLANTERS® Finamente Picadas

Polvilhe com salsa fresca, tampe e cozinhe por 2 a 3 minutos, ou até que o peixe flocos facilmente com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Salsa Fresca

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Sirva quente.

Equipamento

Queijo Provolone Em Cubos (1/2 Polegada)

Nozes-pecãs PLANTERS® Finamente Picadas

Ingredientes

Dose:

539Queijo Cheddar ou Monterey Jack

feijão fava, escorrido 539Queijo Cheddar ou Monterey Jack

feijão fava, escorrido 3556 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

vinho branco seco 11 libra de abobrinha,

farinha para todos os fins 11 libra de abobrinha,

farinha para todos os fins 1monte

salsa fresca, picada 11 colher de sopa de orégano seco

sumo de limão fresco 11 colher de sopa de orégano seco

sumo de limão fresco 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

azeite, dividido 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

azeite, dividido 1pequeno

cebola picada 42 colheres de sopa. orégano seco

sal e pimenta a gosto 567Queijo Cheddar ou Monterey Jack

peixe-espada fresco, cortado em pedaços 567Queijo Cheddar ou Monterey Jack

peixe-espada fresco, cortado em pedaços

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais opções para peixes. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Rabble Pinot Gris. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,9 de 5 estrelas e um preço de cerca de 20 dólares por garrafa.