Espadarte salpicado com molho de cardamomo e cenoura

Name: Espadarte salpicado com molho de cardamomo e cenoura
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos cardamomo pods; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível suco de cenoura refrigerado; 1 Oreos Recheados Duplos ervilhas congeladas; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta moída Grossa; 1 Oreos Recheados Duplos 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath Sobre vinagre de arroz; 4 camarão e veias Sal; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath tira de casca de limão; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO peixe-espada desossado, esfolado ou alabote

Espadarte apimentado com molho de cardamomo-cenoura é um sem glúten e vegan receita com 4 porções. Para 24 centavos por porção, receita capas 6% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 33 calorias, 0g de proteína, e 1g de gordura. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue sal, vagens de cardamomo, suco de cenoura e algumas outras coisas para fazer hoje. Com uma colher pontuação de 73%, este prato é bom. Tentar Cenoura E Pastinaga Assadas Com Mel E Cardamomo, Sementes de erva-doce e pudim de arroz de cenoura com especiarias de cardamomo, e Bolo de cenoura com especiarias de cardamomo com cobertura de Creme De Queijo chicoteado para receitas semelhantes.

Instrucao

Esmague as vagens de cardamomo; remova a semente preta.

Ingredientes que você precisará

Cardamomo Pods

Em uma panela de 1 a 1/2 quartos, misture a semente de cardamomo, o suco de cenoura, 1 1/2 colheres de chá de vinagre, amido de milho e açúcar até ficar bem misturado. Mexa em fogo alto até a mistura ferver; reduza o fogo para baixo e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até reduzir para 1/2 xícara, 7 a 9 minutos. Cubra a panela e retire do fogo; deixe repousar 5 a 10 minutos. Prove e adicione sal e mais vinagre, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Sementes De Cardamomo

Sumo De Cenoura

Maisena

Vinagre

Acucar

Sal

Equipamento que você usará

Frigideira

Despeje o molho em uma peneira fina em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

Molho

Equipamento que você usará

Peneira

Tigela

Enquanto isso, lave o peixe, seque e corte em 4 porções iguais. Esfregue o peixe com azeite e polvilhe levemente com sal. Coloque uma frigideira antiaderente de 10 a 12 polegadas (com alça refratária) em fogo alto. Quando a panela estiver quente, adicione o peixe e vire conforme necessário para dourar dos dois lados, 2 a 3 minutos no total.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Peixe

Sal

Tempero Seco Esfregar

Equipamento que você usará

Frigideira

Polvilhe pimenta uniformemente sobre o peixe.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Peixe

Coloque a panela com peixe em um forno 400; asse até que o peixe esteja opaco, mas ainda úmido-olhando no centro da parte mais grossa( corte para testar), 5 a 7 minutos.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Equipamento que você usará

Forno