Espaguete assado abóbora e couve

Espaguete assado abóbora e couve
Espaguete assado Squash e couve é um homem das cavernas, sem glúten, primal E inteiro 30 acompanhamento. Esta receita serve 8. Uma porção contém 181 calorias, 2g de proteína, e 15g de gordura. Para 74 centavos por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue cebola, azeite, couve e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora e 5 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 84%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Abóbora espaguete assada com linguiça e couve, Alho assado e couve espaguete abóbora com tomates secos ao sol, e Espaguete de manteiga marrom com couve de Bebê e abóbora assada.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 350 graus. Com uma faca afiada, corte com muito cuidado a abóbora espaguete ao meio longitudinalmente. (Enfie a faca no centro da abóbora e depois corte. Mais uma vez - - - tenha cuidado!) Retire as sementes e a polpa no centro e descarte.
Ingredientes que você precisará
Spaghetti SquashSpaghetti Squash
Faca De ApararFaca De Aparar
Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para ServirAbobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir
Equipamento que você usará
1 Rolinho De Frutas Amarelas1 Rolinho De Frutas Amarelas
6 Colheres De Sopa De Licor De Creme Irlandês6 Colheres De Sopa De Licor De Creme Irlandês
1
Aqueça 1 colher de sopa de azeite em uma frigideira grande em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
Bifes De Tira De Nova YorkBifes De Tira De Nova York
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
2
Adicione a cebola à panela e cozinhe por 3 a 4 minutos, ou até começar a ficar colorido. Jogue a couve, polvilhe um pouco de sal e pimenta e mexa para refogar até que as cebolas estejam douradas sobre a couve é parcialmente cozida, cerca de 5 minutos. Reservar. Quando a abóbora estiver cozida, use um garfo para raspar a abóbora fibrosa da casca.
Ingredientes que você precisará
Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se DesejarBifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar
Tortilhas De Farinha Fresca, Para ServirTortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
Faca De ApararFaca De Aparar
CouveCouve
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
3
Adicione a abóbora a uma tigela.
Ingredientes que você precisará
Faca De ApararFaca De Aparar
Equipamento que você usará
Cerejas Cristalizadas AdicionaisCerejas Cristalizadas Adicionais
4
Misture 1 colher de sopa de azeite com o vinagre balsâmico.
Ingredientes que você precisará
Perna De Cordeiro (retirada Da Geladeira E Deixada Em Temperatura Ambiente 1 Hora Antes Do Preparo)Perna De Cordeiro (retirada Da Geladeira E Deixada Em Temperatura Ambiente 1 Hora Antes Do Preparo)
Bifes De Tira De Nova YorkBifes De Tira De Nova York
5
Regue - o sobre a abóbora, polvilhe com sal e pimenta e adicione o pimentão em pó. Misture para combinar.
Ingredientes que você precisará
Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se DesejarBifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar
1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar
Faca De ApararFaca De Aparar
6
Adicione a abóbora a tigelas individuais e cubra com uma boa quantidade de couve refogada. Você terá squash sobrando! (Ou, você pode jogar toda a couve e metade da abóbora juntos.)
Ingredientes que você precisará
Faca De ApararFaca De Aparar
CouveCouve
Equipamento que você usará
Cerejas Cristalizadas AdicionaisCerejas Cristalizadas Adicionais
DificuldadeRigido
Pronto Em1 h, 5 m.
Dose8
Pontuação De Saúde56
Revista