Espaguete de trigo integral com limão, manjericão e salmão

Precisa de um dairy Free e pescatarian prato principal? Espaguete de trigo integral com limão, manjericão e salmão pode ser uma excelente receita para experimentar. Uma porção deste prato contém cerca de 32G de proteína, 19g de gordura, e um total de 460 calorias. Para $3.59 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 45 pessoas acharam esta receita deliciosa e satisfatória. Vá até a loja e pegue azeite, alho, raspas de limão e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. No geral, esta receita ganha um excelente pontuação spoonacular de 99%. Tentar Espaguete de trigo integral de manjericão de limão com vegetais de Primavera, Macarrão de trigo integral com limão, manjericão e salmão grelhado, e Espaguete de trigo integral com manjericão fresco e abóbora de Verão para receitas semelhantes.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Leve uma panela grande com água salgada para ferver em fogo alto.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Pote

Adicione o macarrão e cozinhe até ficar macio, mas ainda firme, mexendo ocasionalmente, cerca de 8 a 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Massas

Escorra o macarrão e transfira para uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

Massas

Equipamento que você usará

Tigela

Adicione o alho, azeite extra-virgem, sal e pimenta. Jogue para combinar.

Ingredientes que você precisará

Azeite Virgem Extra

Alho

Pimenta

Sal

Enquanto isso, aqueça o azeite em uma frigideira média em fogo médio-alto. Tempere o salmão com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Azeite

Salmao

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o peixe à panela e cozinhe até médio-raro, cerca de 2 minutos de cada lado, dependendo da espessura do peixe.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire o salmão da panela.

Ingredientes que você precisará

Salmao

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o manjericão, as alcaparras, as raspas de limão e o suco de limão à mistura de espaguete e misture para combinar. Defina 4 pratos de servir ou tigelas rasas.

Ingredientes que você precisará

Limao