Espargos Omelete

Name: Espargos Omelete
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 283 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO espargos, cortados em pedaços de 1/3 de polegada; 4 2 colheres de sopa de manteiga derretida fatias de bacon, cortadas em pedaços de 1/2 polegada; 6 grande crosta de torta de migalhas (Keebler); 4 cebolas verdes (apenas partes brancas), em fatias finas; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo parmesão ralado; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas

A omelete de espargos pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita de refeição matinal. Esta receita faz 6 porções com 158 calorias, 11g de proteína, e 12g de gordura um. Para $1.02 por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita da Epicurious tem 1 fãs. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, primal e cetogênico dieta. Vá até a loja e pegue pimenta moída, cebolinha, queijo parmesão e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 32%. Esta pontuação não é tão incrível. Tentar Omelete de espargos e queijo, Espargos e omelete de ervas, e Omelete fofo com aspargos para receitas semelhantes.

Instrucao

Aspargos a vapor até ficarem crocantes, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Espargo

Dreno.

Bata os ovos, o queijo parmesão ralado, 1/2 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta em uma tigela grande para misturar bem. Refogue os pedaços de bacon em uma frigideira antiaderente grande e pesada em fogo médio-alto até dourar, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Queijo Parmesão Ralado

Pedaços Reais De Bacon

Pimenta

Ovo

Sal

Equipamento que você usará

Frigideira

Levar

Tigela

Adicione a cebolinha fatiada e refogue até que a cebola fique translúcida, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Adicione os aspargos cozidos; refogue até aquecer. Reduza o fogo para médio.

Ingredientes que você precisará

Espargo

Espalhe a mistura de aspargos em uma camada na frigideira.

Ingredientes que você precisará

Espargo

Espalhar

Equipamento que você usará

Frigideira

Despeje a mistura de ovos sobre os aspargos. Cozinhe até que os ovos estejam muito suavemente ajustados, inclinando a frigideira, gentilmente correndo espátula de borracha em torno das bordas e permitindo que a porção de ovo cru flua por baixo, cerca de 4 minutos. Incline a frigideira e deslize a omelete para fora no prato, dobrando a omelete ao meio.

Ingredientes que você precisará

Espargo

Ovo

Equipamento que você usará

Frigideira

ESPATULA