Espargos-Omelete De Cogumelos

Name: Espargos-Omelete De Cogumelos
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível espargos picados (cerca de 6 lanças); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto ovo; 4 grande (parcialmente &); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) salsa fresca picada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham cebolas verdes picadas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cogumelos fatiados; 1 Oreos Recheados Duplos azeite, dividido; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 57 pimenta habenero 1/2 xícara de queijo suíço desfiado com gordura reduzida

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente a omelete de espargos e cogumelos. Uma porção deste prato contém cerca de 23g de proteína, 18g de gordura, e um total de 279 calorias. Esta receita serve 2. Para $1.61 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 24 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, primal E vegetariano dieta. É trazido a você por minhas receitas. Vá até a loja e pegue aspargos, salsa, cogumelos e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Com uma colher pontuação de 51%, este prato é sólido. Tentar Omelete de espargos, cogumelos e queijo com ervas, Espargos e omelete de ervas, e Omelete de espargos e queijo para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça 1/2 colher de chá de óleo em uma frigideira antiaderente média revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione cogumelos, aspargos e cebolinha; refogue 5 minutos ou até ficar crocante.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Inteiro Amassado

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

1 Xícara De Chalotas Picadas

Retire da panela, Reserve e mantenha quente.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Misture os ovos, a clara de ovo e os próximos 3 ingredientes em uma tigela, mexendo bem com um batedor.

Ingredientes que você precisará

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aqueça o restante 1/2 colher de chá de óleo na panela.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a mistura de ovos à panela; cozinhe até que as bordas comecem a endurecer (cerca de 2 minutos). Levante suavemente as bordas da omelete com uma espátula e incline a panela para que a porção não cozida flua por baixo. Continue cozinhando até que o centro esteja definido (cerca de 4 minutos).

Ingredientes que você precisará

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Equipamento que você usará

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

Tomate Fatiado, Opcional

Coloque a mistura de vegetais uniformemente sobre a metade da omelete e polvilhe o queijo sobre a mistura de vegetais. Afrouxe a omelete com espátula e dobre ao meio.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas