Espargos Salteados

Name: Espargos Salteados
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO espargos frescos; 1 1 colher de sopa de orégano seco ervilhas congeladas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com baixo teor de sódio, dividido; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de soja com baixo teor de sódio; 1 Oreos Recheados Duplos 1 pequena pimenta jalapeño vermelha ou verde; 1 1 colher de sopa de orégano seco sementes de sésamo, torradas; 1 Oreos Recheados Duplos 1 barra (4 onças) de chocolate meio amargo picado

Espargos refogados podem ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita de acompanhamento. Para $1.18 por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e vegetariana tem 50 calorias, 3g de proteína, e 2G de gordura por porção. Esta receita serve 6. Vá até a loja e pegue açúcar, óleo de amendoim, caldo de galinha e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 79%, o que é muito bom. Tentar Carne e repolho frite, Carne e brócolis salteados, e Sésamo Steak Stir Fry para receitas semelhantes.

Instrucao

Retire as pontas duras dos aspargos; retire as escamas dos talos com um descascador de legumes, se desejar. Corte diagonalmente em pedaços de 2 polegadas.

Ingredientes que você precisará

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Equipamento que você usará

Descascador

Cubra uma frigideira antiaderente com spray de cozinha; adicione óleo e coloque em fogo médio-alto até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione aspargos; cozinhe 2 minutos, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

Adicione 1/4 xícara de caldo; cubra e cozinhe 4 minutos ou até que os aspargos estejam crocantes.

Ingredientes que você precisará

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

1-1/2 Xícara De Caldo De Galinha

Misture o caldo restante de 1/4 xícara, amido de milho, açúcar e molho de soja; mexa até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

Barra De Chocolate Meio Amargo

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

1-1/2 Xícara De Caldo De Galinha

1 Barra (4 Onças) De Chocolate Meio Amargo Picado

Adicione à mistura de aspargos, mexendo sempre. Deixe ferver; ferva 1 minuto, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

Polvilhe com sementes.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Gelatina Em Pó Sem Sabor

Nota: esteja ciente de que muitos molhos e condimentos asiáticos são ricos em sódio. Se você está tentando controlar o sódio em sua dieta, use molho de soja com baixo teor de sódio em vez da versão regular e omita outros ingredientes ricos em sódio, como sal e glutamato monossódico (MSG).

Ingredientes que você precisará

Erro