Espargos Salteados

Name: Espargos Salteados
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 680 pimenta habenero espargos frescos; 1 cp. queijo parmesão ralado ervilhas congeladas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com baixo teor de sódio, dividido; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham molho de soja com baixo teor de sódio; 1 Oreos Recheados Duplos 1 pequena pimenta jalapeño vermelha ou verde; 1 cp. queijo parmesão ralado sementes de sésamo, torradas; 1 Oreos Recheados Duplos 1 mistura para bolo de chocolate comprada em loja, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, assada de acordo com as instruções da caixa

Espargos refogados podem ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita de acompanhamento. Para $1.18 por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e vegetariana tem 50 calorias, 3g de proteína, e 2G de gordura por porção. Esta receita serve 6. Vá até a loja e pegue açúcar, óleo de amendoim, caldo de galinha e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 79%, o que é muito bom. Tentar Carne e repolho frite, Carne e brócolis salteados, e Sésamo Steak Stir Fry para receitas semelhantes.

Instrucao

Retire as pontas duras dos aspargos; retire as escamas dos talos com um descascador de legumes, se desejar. Corte diagonalmente em pedaços de 2 polegadas.

Ingredientes que você precisará

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Equipamento que você usará

Descascador

Cubra uma frigideira antiaderente com spray de cozinha; adicione óleo e coloque em fogo médio-alto até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione aspargos; cozinhe 2 minutos, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

Adicione 1/4 xícara de caldo; cubra e cozinhe 4 minutos ou até que os aspargos estejam crocantes.

Ingredientes que você precisará

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Misture o caldo restante de 1/4 xícara, amido de milho, açúcar e molho de soja; mexa até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

1 Mistura Para Bolo De Chocolate Comprada Em Loja, Como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Assada De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Adicione à mistura de aspargos, mexendo sempre. Deixe ferver; ferva 1 minuto, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

Polvilhe com sementes.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Nota: esteja ciente de que muitos molhos e condimentos asiáticos são ricos em sódio. Se você está tentando controlar o sódio em sua dieta, use molho de soja com baixo teor de sódio em vez da versão regular e omita outros ingredientes ricos em sódio, como sal e glutamato monossódico (MSG).

Ingredientes que você precisará

Erro