Espetinhos de Frango Cítricos

Name: Espetinhos de Frango Cítricos
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 72 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bacon defumado duas vezes, cortado em cubos pequenos; 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. fresh broccoli, broken into florets; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada molho de soja com sódio reduzido; 2 grande laranjas umbigo; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cebola, cortada em fatias; 4 tomates ameixa, esquartejados; 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. peitos de frango sem pele desossados, cortados em cubos de 1 polegada

Você nunca pode ter receitas de pratos principais demais, então dê uma chance aos Espetinhos de Frango Cítricos. Esta receita serve 4. Uma porção contém 297 calorias , 30g de proteína e 4g de gordura . Por US$ 2,13 por porção , esta receita cobre 31% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É trazido a você pela Taste of Home. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você está seguindo uma dieta sem glúten e sem laticínios . Do preparo ao prato, esta receita leva cerca de 25 minutos . Vá até a loja e pegue molho de soja, cebola, mel e algumas outras coisas para fazê-la hoje. Com uma pontuação spoonacular de 77% , este prato é sólido. Se você gosta desta receita, você também pode gostar de receitas como Espetinhos de frango , Espetinhos grelhados e Espetinhos de carne com molho de iogurte .

Instrucao

Coloque 2,5 cm de água em uma panela grande; adicione o brócolis. Deixe ferver. Reduza o fogo; tampe e cozinhe em fogo baixo por 3 a 4 minutos ou até ficar macio e crocante.

Ingredientes que você precisará

1 Pote (8 Onças) De Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

20 Morangos Frescos, Sem Caroço

Ralo.

Corte cada laranja em oito gomos. Em oito espetos de metal ou madeira umedecida, espete alternadamente o frango, os legumes e as laranjas. Em uma tigela pequena, misture os ingredientes do glacê.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Pepperoncini, Para Guarnecer

3 Palitos De Pretzel

Molho De Gergelim Japonês Preparado

Equipamento que você usará

2 Libras De Camarão Jumbo, Descascado E Sem Veias, Caudas Intactas

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Usando uma pinça de cabo longo, umedeça um papel-toalha com óleo de cozinha e unte levemente a grelha. Grelhe os espetinhos, sem tampa, em fogo médio ou grelhe a 10-15 cm do fogo por 10-14 minutos ou até que o frango não esteja mais rosado, virando e regando frequentemente com o glacê.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir