Espetinhos de Frango Light

Name: Espetinhos de Frango Light
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 18 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente Caixa de 1 libra de macarrão penne; 18 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente Caixa de 1 libra de macarrão penne; 2 grande green peppers, cut into 1-1/2 inch pieces; 227 pimenta habenero bottle low-fat Italian salad dressing; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 58 1 Lb Mafaldi Fresco se possível molho de soja leve; 2 grande onions, cut into 18 wedges; 680 pimenta habenero peito de frango sem pele desossado metades cada); 69 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Molho Worcestershire

Light Chicken Kabobs é uma receita sem glúten e sem laticínios com 6 porções. Por US$ 2,06 por porção , esta receita cobre 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Este prato principal tem 279 calorias , 28g de proteína e 11g de gordura por porção. Se você tiver cogumelos, pimentão, molho inglês e alguns outros ingredientes em mãos, poderá prepará-lo. Poucas pessoas fizeram esta receita, e eu diria que acertou em cheio. É trazido a você pelo Taste of Home. Do preparo ao prato, essa receita leva aproximadamente 30 minutos . Com pontuação colheracular de 59% , este prato é bom. Se você gosta desta receita, dê uma olhada nestas receitas semelhantes: Espetinhos de Frango com Limão Light Picante , Bolo de Cenoura Fácil com Cobertura Leve de Manteiga (receita de Manteiga Light) e Bolo de Cenoura Fácil com Cobertura de Manteiga Light (Receita de Manteiga Light) .

Instrucao

Corte cada metade do peito de frango em três tiras longitudinais.

Ingredientes que você precisará

Margherita® Capicola

Coloque o frango em um saco plástico grande que possa ser fechado novamente.

Ingredientes que você precisará

Suco De Limão Goya®

Equipamento que você usará

3 Xícaras (6 Onças) De Cebolas Fritas Francesas Originais Ou Com Queijo Cheddar French's®

Coloque os pimentões verdes, cebolas e cogumelos em outro saco plástico grande que possa ser fechado novamente.

Ingredientes que você precisará

3/4 Xícara De Queijo Jack Com Pimenta Ralado, Dividido

1 Xícara De Chalotas Picadas

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Equipamento que você usará

3 Xícaras (6 Onças) De Cebolas Fritas Francesas Originais Ou Com Queijo Cheddar French's®

Em uma tigela grande, misture o molho para salada, o molho de soja, o molho inglês e o suco de limão.

Ingredientes que você precisará

Feijão Verde Em Conserva

20 Fatias Finas De Salame Duro, Cortadas Ao Meio

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Retire 1/3 xícara; cubra e leve à geladeira. Divida a mistura restante do molho para salada entre o frango e os vegetais; feche os dois sacos e vire para revestir. Leve à geladeira por 4 horas ou durante a noite, virando ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

20 Fatias Finas De Salame Duro, Cortadas Ao Meio

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Suco De Limão Goya®

Escorra e descarte a marinada do frango e dos vegetais. Alternadamente, passe frango e legumes em 18 espetos de metal ou de madeira encharcados. Grelhe em fogo médio por 12-15 minutos ou até que o suco do frango fique claro, virando e regando ocasionalmente com a marinada reservada.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro