Espetos de lombo com cuscuz vegetal grelhado e molho de pimenta ardente

Espetos de lombo com cuscuz de vegetais grelhados e molho de pimenta ardente podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 6. Uma porção deste prato contém aproximadamente 36g de proteína, 14g de gordura, e um total de 509 calorias. Para $3.39 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora e 11 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. O Quarto De Julho será ainda mais especial com esta receita. Vá até a loja e pegue a folha de louro, o bife de lombo, as sementes de cominho e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia-Pêssego Slushies como sobremesa. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 88%, este prato é ótimo. Tentar Espetos de lombo com cuscuz vegetal grelhado e molho de pimenta ardente, Espetos De Camarão Curry grelhado com cebola grelhada e molho de pimenta vermelha, e Espetos de lombo grelhados com pêssegos e pimentões para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Para preparar o molho de pimenta, corte os pimentões ao meio longitudinalmente; descarte as sementes e as membranas.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

2 Colheres De Sopa Mais 1/2 Xícara De água, Dividida

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Coloque as metades do pimentão, os lados da pele para cima, em uma assadeira forrada com papel alumínio; alise com a mão. Grelhe por 12 minutos ou até escurecer.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®

Coloque em um saco de papel e dobre para fechar bem.

Deixe repousar por 20 minutos. Descascar.

Coloque os pimentões e os 8 ingredientes seguintes (através da pimenta vermelha) no liquidificador e processe até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos

Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas

Equipamento que você usará

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Pré-aqueça a grelha em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Para preparar o cuscuz, misture 1 xícara de água, caldo e louro em uma panela média; deixe ferver. Misture o cuscuz; cubra.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Barras De Chocolate Ao Leite Sem Nozes

Equipamento que você usará

8 Barras De Chocolate Ao Leite Sem Nozes (40 G Cada)

Retire do fogo; deixe repousar 10 minutos. Fluff com um garfo; descarte a folha de louro.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

Arrume a berinjela e os próximos 3 ingredientes (embora cebolinha) na grelha revestida com spray de cozinha; grelhe 3 minutos de cada lado ou até que os vegetais estejam macios e bem marcados.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Gengibre Inteiro Amassado

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Retire do fogo; pique grosseiramente os legumes.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

Misture 1/2 xícara de molho de pimenta, cuscuz e legumes picados em uma tigela grande; misture delicadamente. Mantenha-se aquecido.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa Mais 1/2 Xícara De água, Dividida

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

Para preparar espetos, enfie a carne em espetos de 12 (7 polegadas). Cubra levemente a carne com spray de cozinha e polvilhe com pimenta preta e 1/2 colher de chá de sal.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas

Coloque espetos na grelha revestida com spray de cozinha; grelhe 8 minutos ou até o grau desejado de cozimento, girando uma vez.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Equipamento que você usará

Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Sirva com mistura de cuscuz e molho restante.

Ingredientes que você precisará

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Equipamento

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

8 Barras De Chocolate Ao Leite Sem Nozes (40 G Cada)

Vinagrete De Verjuice

Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas

Ingredientes

Dose:

inteiro para presunto de corte 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

linguiça de porco sem casca 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

sementes de cominho 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

cuscuz cru 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta vermelha esmagada 227pimenta habenero

berinjela, cortada longitudinalmente em fatias de 1/2 polegada de espessura 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

folhas frescas de coentro 4

cebolas verdes, aparadas 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

coentro moído 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

cominho à terra 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

batatas russet, cerca de 6 onças cada 3Crosta: migalhas de biscoito graham

sumo de limão fresco 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha sem gordura e com baixo teor de sódio 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

azeite extra virgem 4

pimentões vermelhos 227pimenta habenero

abóbora, cortada longitudinalmente em fatias de 1/2 polegada de espessura 680pimenta habenero

bife de lombo superior, cortado em cubos de 1 polegada 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

barras de chocolate ao leite sem nozes 227pimenta habenero

abobrinha, cortada longitudinalmente em fatias de 1/2 polegada de espessura

Vinho recomendado: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon e Pinot Noir são ótimas opções para bife. Afinal, carne e vinho tinto são uma combinação clássica. Geralmente, bifes mais magros combinam bem com vermelhos leves ou de corpo médio, como pinot noir ou merlot, enquanto bifes mais gordos podem lidar com um vermelho ousado, como cabernet sauvingnon. O Merlot da província de Peju com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 38 dólares por garrafa.