Espinafre e Coco Dal

Name: Espinafre e Coco Dal
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de abobrinha, pimenta em pó; 400 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 1 cebola roxa média a grande, cortada em cubos; 1 punhado um de coentro fresco; 1 1 libra de abobrinha, coentro moído; 2 (pode ser ou desnatado) cominho à terra; 1 1 libra de abobrinha, gengibre moído; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado uma boa moagem de pimenta preta; 400 Nozes do tipo que você quiser (picadas) lentilhas vermelhas; 200 Nozes do tipo que você quiser (picadas) espinafre, murcho e picado; 1 1 libra de abobrinha, acafrao; 600 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas caldo de legumes (3 cubos de caldo)

Espinafre e Coco Dal é um sem glúten e vegan prato. Esta receita serve 4 e custa US $2,19 por porção. Uma porção contém 579 calorias, 30g de proteína, e 23g de gordura. Esta receita é apreciada por 67 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue coentro moído, leite de coco, gengibre moído e algumas outras coisas para fazer hoje. Para consumir o leite de coco, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Leite De Coco como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 99%. Essa pontuação é ótima. Receitas semelhantes incluem Espinafre De Coco Temperado, Espinafre Com Creme De Coco, e espinafre com creme de coco.

Instrucao

Lave as lentilhas muito bem em água corrente fria e adicione a uma panela grande e pesada com todos os ingredientes, Barre o espinafre, o coentro e a pimenta. Deixe ferver, reduza para ferver suavemente, tampe e cozinhe por 15 minutos, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Lentilha

Croutons De Salada De Cebola E Alho Esmagados

8 (U-12) Camarões

1 Círculo De Bolo De Papelão (6 Polegadas)

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

Adicione o espinafre e cozinhe por mais 5-10 minutos ou até que as lentilhas estejam macias.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

Croutons De Salada De Cebola E Alho Esmagados

Adicione o coentro e mexa. Você pode adicionar um pouco mais de estoque ou água, se achar que precisa. Em seguida, tempere com pimenta do reino e sirva.Notas: eu lavo meu espinafre, depois murcho-o em uma peneira derramando um kettleful de água fervente sobre ele, depois refresque-o com água fria, esprema o máximo de água possível e depois pique-o. Você também pode usar espinafre congelado e coentro nesta receita. Se eu usar congelado, costumo jogar cerca de 3 ou 4 pequenos pacotes de espinafre e 2 ou 3 cubos de coentro.

Ingredientes que você precisará

Espinafre Congelado