Espinafre e peixe da tia Carol assar

Espinafre e peixe da tia Carol assar
O espinafre e o peixe da tia Carol podem ser uma boa receita para expandir sua caixa de receitas do prato principal. Esta receita serve 4. Uma porção contém 274 calorias, 32g de proteína, e 12g de gordura. Para $2.79 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É trazido a você por Todosreceitas. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um pescatarian dieta. Uma mistura de sal e pimenta, queijo cheddar afiado, espinafre e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar as migalhas de pão seco, você pode seguir este prato principal com o Tartes De Coco Sem Glúten como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 35 minutos. Com uma colher pontuação de 79%, este prato é bom. Receitas semelhantes são Molho De Espinafre da tia Carol, Molho De Espinafre da tia Carol, e Sobremesa de creme de baga roxa da tia Carol Parfait.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 325 graus F (165 graus C).
Equipamento que você usará
FornoForno
2
Em uma tigela, misture o espinafre, 1/2 xícara de queijo Cheddar, cerca de 5 colheres de sopa de migalhas de pão seco e o ovo.
Ingredientes que você precisará
TrilhaTrilha
Queijo CheddarQueijo Cheddar
EspinafreEspinafre
OvoOvo
Equipamento que você usará
TigelaTigela
3
Espalhe a mistura no fundo de uma pequena assadeira. Disponha os filés de bacalhau em cima da mistura de espinafre e tempere com sal e pimenta. Cubra com o restante queijo Cheddar e migalhas de pão.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
Queijo CheddarQueijo Cheddar
TrilhaTrilha
Filetes De BacalhauFiletes De Bacalhau
EspinafreEspinafre
EspalharEspalhar
Equipamento que você usará
CozimentoCozimento
4
Cubra e asse por 20 minutos no forno pré-aquecido ou até que o peixe escorra facilmente com um garfo.
Ingredientes que você precisará
PeixePeixe
Equipamento que você usará
FornoForno
DificuldadeNormal
Pronto Em35 m.
Dose4
Pontuação De Saúde47
Revista