Espinafre e pimenta do reino frittata

Name: Espinafre e pimenta do reino frittata
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 5 grande crosta de torta de migalhas (Keebler); 300 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO queijo cottage natural com baixo teor de gordura; 1 dente de alho, finamente picado; 15 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO parmesão ralado (ou alternativa vegetariana); 225 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO espinafre congelado, descongelado, espremido e finamente picado; 2 pimentas vermelhas assadas( não em óleo), rasgadas em tiras; 1 para cada um. grelha generosa de noz-moscada; 100 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO tomate cereja inteiro

Espinafre e pimenta do reino fritada requer cerca de 50 minutos do início ao fim. Para $1.63 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Este prato principal tem 217 calorias, 21g de proteína, e 12g de gordura por porção. Uma mistura de espinafre, natural de queijo cottage, dente de alho, e um punhado de outros ingredientes são tudo o que preciso para fazer esta receita tão saborosa. 4 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. É trazido a você pela BBC Good Food. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e primal dieta. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 66%, o que é bom. Tentar Batata-Pimenta-Espinafres Frittata, Mini fritada assada com Feta, espinafre, pimenta vermelha assada e endro, e Frittatan ai peperoni (pimentão Frittata) para receitas semelhantes.

Instrucao

Forno do calor ao fã 190C/170C / gás

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Uma linha de 20cm sanduíche de estanho com uma única folha de cozimento pergaminho se o estanho tem um inferior solta.

Bata os ovos em uma tigela grande com o queijo cottage, o alho, a metade do Parmesão, o espinafre, pimenta, noz-moscada e alguns pimenta-do-reino. Sugestão para o estanho, cubra com os tomates e polvilhe com o restante do Parmesão.

Ingredientes que você precisará

Biscoitos De Trigo Integral

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

1 Bolo Inglês De Cranberry, Cortado Em Cubos De 1,25 Cm Para Render 2 Xícaras (ou Use 2 Xícaras De Sobras De Dinamarquês Ou Donuts Junto Com Cranberries Secas - Veja Abaixo)

óleo De Fritura, De Preferência Canola

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Asse por 40 minutos até que todo o caminho através de e começando a inchar.

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Corte em fatias e sirva quente ou frio. Vai manter por 3-4 dias na geladeira.

Equipamento

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Ingredientes

Dose:

5grande

crosta de torta de migalhas (Keebler)300pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

queijo cottage natural com baixo teor de gordura 1

dente de alho, finamente picado 15pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

parmesão ralado (ou alternativa vegetariana)225pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

espinafre congelado, descongelado, espremido e finamente picado 2

pimentas vermelhas assadas( não em óleo), rasgadas em tiras 1para cada um.

grelha generosa de noz-moscada 100pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

tomate cereja inteiro

Vinho recomendado: Espumante

Frittata funciona muito bem com vinho espumante. Mesmo que você não esteja fazendo mimosas, o vinho espumante é ótimo com ovos por dois motivos. Um, se você está comendo ovos no início do dia, o vinho espumante tem menos álcool. Em segundo lugar, limpa o palato, o que é importante, pois a gema é conhecida por revestir o palato. O Laurent-Perrier La Cuvee Brut (Garrafa de 3 litros - Jeroboam) com uma classificação de 5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 400 dólares por garrafa.