Espinafre Puffs
Precisa de um acompanhamento vegetariano? Puffs de espinafre podem ser uma receita excelente para experimentar. Esta receita serve 6. Para $1.16 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 317 calorias, 8g de proteína, e 22g de gordura. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Vá até a loja e pegue massa folhada, sal e pimenta kosher, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 61%. Essa pontuação é sólida. Tentar Espinafre Puffs, Puffs De Queijo Espinafre, e Puffs De Queijo Espinafre para receitas semelhantes.
Instrucao
Usando as mãos, esprema o espinafre até secar, forçando o máximo de água possível (toomuch água vai fazer para um enchimento encharcado;você deve ter cerca de 2/3 xícara bem drenadospinach).
Misture o espinafre e os próximos 5 ingredientesem uma tigela média. Tempere a gosto com salde pimenta. Em uma tigela pequena, bata 1 ovo parapassar; dobre em mistura de espinafre.
Corte a massa folhada em 3 tiras iguais.Reserve 1 Tira para outro uso.
Corte cada tira de encadeamento em 3 quadrados para um totalde
Coloque um quadrado em cada copo de muffin, pressionando os lados inferior e superior edeixando cantos apontando para cima. Divida o preenchimentoentre copos. Dobre a massa sobre o recheio, pressionando os cantos para se encontrar center.DO à frente: os puffs de espinafre podem ser montados3 horas à frente. Cubra os sopros e relaxe.
Pré-aqueça o forno a 400 ° F. Bata o ovo restante para misturar em um pequenobowl.
Pincele a massa com a lavagem de ovos (isso serádê à massa um bom brilho).
Asse atépastry é marrom dourado e inchado, cerca de25 minutos.
Transfira para uma gradinha; deixe puffscool na panela por 10 minutos. Execute uma faca sharpparing em torno das bordas da panela para soltar; vire os sopros no rack para esfriar levemente antes de servir.
Por porção: 110 calorias, 8 g de gordura, 2 g de fibra