Espinafre Refogado Mediterrâneo

Espinafre Refogado Mediterrâneo
Precisa de um acompanhamento sem glúten, primal E vegetariano? Espinafre refogado Mediterrâneo pode ser uma receita tremenda para experimentar. Esta receita serve 4. Para 99 centavos por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 4g de proteína, 4G de gordura, e um total de 60 calorias. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Uma mistura de espinafre, azeite, sal e um punhado de outros ingredientes é tudo o que é preciso para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 6 minutos. Com uma colher pontuação de 89%, este prato é ótimo. Receitas semelhantes incluem Camarão Salteado Mediterrâneo E Erva-Doce, Ovos Cozidos No Mediterrâneo, e Abóbora De Espaguete mediterrânea refogada com legumes e queijo Feta.

Instrucao

1
Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande revestida com spray de cozinha em fogo médio.
Ingredientes que você precisará
Estragão OpcionalEstragão Opcional
1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
2
Adicione o alho; refogue 1 minuto.
Ingredientes que você precisará
Pedaços De Carne Vegetariana CongeladaPedaços De Carne Vegetariana Congelada
3
Adicione o espinafre e cozinhe de 3 a 4 minutos ou apenas até o espinafre murchar.
Ingredientes que você precisará
1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia
4
Polvilhe a mistura de espinafre com sal e os ingredientes restantes e sirva imediatamente.
Ingredientes que você precisará
1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia
Mais 2 Colheres De Sopa De água GeladaMais 2 Colheres De Sopa De água Gelada
DificuldadeFacil
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Pontuação De Saúde57
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